0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Bolesny powrót do biura. Jak zadbać o plecy po wakacjach?
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 Zdrowie
 
 
Bolesny powrót do biura. Jak zadbać o plecy po wakacjach?
 
Bolesny powrót do biura. ...
Oceń
Forum dyskusyjne

Zwiększona aktywność fizyczna podczas wakacji może przydać się także podczas powrotu do biura. Dzięki zdobytej kondycji łatwiej poradzimy sobie z bólem pleców, który dotyka aż 80% z nas(1). Jeżeli jednak zaobserwujemy niepokojące objawy, warto zweryfikować ich przyczynę za pomocą kwestionariusza dostępnego na stronie www.kiedybolaplecy.pl

Godziny za biurkiem niedobre dla pleców

Podczas długiej pracy biurowej w pozycji siedzącej narażamy kręgosłup oraz mięśnie tułowia i pleców na niekorzystne obciążenia. Efektem tego może być tzw. wzrost ciśnienia krążków międzykręgowych oraz w dłuższej perspektywie skrzywienie kręgosłupa. Ból, który pojawia się w tej sytuacji, jest formą sygnału ostrzegawczego, jaki wysyła nam organizm. Problem bólu pleców dotyczy prawie co trzeciej osoby wykonującej prace w pozycji siedzącej. Dodatkowo na organizm niekorzystnie wpływa brak aktywności fizycznej. O ile w trakcie wakacji zdecydowanie częściej przebywamy na świeżym powietrzu i chętniej wybieramy aktywności fizyczne, to powrót do pracy za biurkiem i statyczne spędzenie prawie całego dnia może spowodować spowolnienie procesów fizjologicznych. Efektem tego będzie spowolnienie krążenia, spłycenie oddechu, a nawet niedotlenienie, przejawiające się znużeniem, zmniejszeniem wydolności fizycznej i umysłowej.

Rawpixelcom

Zrób przerwę, ćwicz, skonsultuj się z lekarzem!

„Zasada dbania o kręgosłup jest stała. Należy wykonywać systematyczne przerwy podczas dnia pracy, aby dać plecom odpocząć i zlikwidować napięcie mięśni powodujące ból. Równie ważne są nawet drobne, systematyczne ćwiczenia rozluźniające. Jednak w przypadku, gdy ból występuje przez dłuższy czas i sukcesywnie się nasila, jego geneza może być zupełnie inna. Mogą to być bóle o podłożu zapalnym. W przypadku niepokojącego bólu pleców zalecamy konsultację z lekarzem rodzinnym, który następnie pomoże odpowiednio pokierować terapią i w uzasadnionych przypadkach zaleci konsultację z reumatologiem.”– mówi dr hab. n. med. Agnieszka Mastalerz-Migas, wiceprezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej, ekspert kampanii „Nie odwracaj się plecami od bólu”.

Ból mechaniczny czy zapalny?

Jeżeli mamy wątpliwości czy ból jest wynikiem pracy biurowej, czy też może mieć podłoże zapalne, warto skorzystać z Kwestionariusza Objawów, który znajduje się na stronie www.kiedybolaplecy.pl. Pozwoli on wstępnie ocenić prawdopodobieństwo zapalnego podłoża występującego bólu. Dalszym krokiem powinna być wizyta u lekarza. Pomocne informacje, jak przygotować się do wizyty u specjalisty i na co zwrócić uwagę przy rozmowie na temat objawów bólowych, znajdują się również na stronie www.kiedybolaplecy.pl.

Kampania „Nie odwracaj się plecami od bólu”

Kampania edukacyjna „Nie odwracaj się plecami od bólu” firmy AbbVie Polska jest realizowana we współpracy z Ogólnopolskim Stowarzyszeniem Młodych
z Zapalnymi Chorobami Tkanki Łącznej „3majmy się Razem”, Federacją REF. Akcja służy propagowaniu wiedzy na temat zapalnego bólu pleców oraz wskazuje na konieczność wczesnego zdiagnozowania choroby. Rozpoznanie ZZSK – zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa - nie zawsze jest łatwe. Chorobę cechuje podstępny, powolny początek ze stopniowo narastającym nasileniem objawów. Pomiędzy pierwszymi objawami choroby, a jej rozpoznaniem upływa zwykle kilka lat. W Polsce czas od pojawienia się pierwszych objawów do postawienia diagnozy często wynosi od 5 do 10 lat. W ramach kampanii powstała strona www.kiedybolaplecy.pl, zawierająca informacje na temat rodzaju bólu pleców oraz praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z nim. Na stronie znajduje się także Kwestionariusz Objawów, który pozwala na wstępną autodiagnozę rodzaju odczuwanego bólu pleców.

Zakupy przez internet
Życie bez bólu kręgosłupa - Dorota Mirska-Królikowska
Życie bez bólu kręgosłupa - Dorota Mirska-Królikowska
Multifunkcyjna orteza kręgosłupa ultralekka 2952 Accutex Rozmiar L (90cm - 100cm)
Multifunkcyjna orteza kręgosłupa ultralekka 2952 Accutex Rozmiar L (90cm - 100cm)

Orteza multifunkcyjna AccuTex 2952, należąca do grupy niezwykle nowoczesnych produktów z linii Accutex posiada unikalną konstrukcję modularną, zapewniającą wielorakie efekty terapeutyczne i umożliwiającą podział procesu leczenia na 3 fazy.Orteza zalecana jest w przypadku osteoporozy, ...

Stabilizator kolana, zapinany na rzepy - rozmiar L (Obwód kolana w cm 39-42 )
Stabilizator kolana, zapinany na rzepy - rozmiar L (Obwód kolana w cm 39-42 )

Wykonanie:Opaska wykonana dwuwarstwowo z materiału elastycznego, umożliwiającego swobodne oddychanie skóry. Podbicie stanowi gąbczasta tkanina "polar-frotte". Obie warstwy są elastyczne i dobrze dopasowują się do miejsc wymagających terapii. Wewnątrz znajduje się (w zależności od wielkości ...

Masażer do stóp z podgrzewaniem AM-506B
Masażer do stóp z podgrzewaniem AM-506B

Rewelacyjny masażer do stóp z podczerwienią. Powierzchnia urządzenia do akupresury i masażu wspiera stymulację podeszwy stopy. Podgrzewane dno utrzymuje stałą temperaturę wody i rozluźnia zmęczone mięśnie. Masaż o działaniu odmładzającym wspomaga stymulację stóp. Z kolei ogrzewanie ...

Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Euromag 4400 ( XL OBWÓD PASA 91-105 CM)
Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Euromag 4400 ( XL OBWÓD PASA 91-105 CM)

Półsztywny stabilizator odcinka lędźwiowego kręgosłupa z naturalnymi aplikacjami magnesów ferroceramicznych. Skuteczna, sprawdzona terapia w usuwaniu dolegliwości bólowych artretyczno - reumatycznych, urazów rwy kulszowej, kręgosłupa lędźwiowego. Zastosowanie: Bóle kręgosłupa i pleców o ...

Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Euromag z dopinką 4400/1 ( S/M OBWÓD PASA 70-80 CM)
Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Euromag z dopinką 4400/1 ( S/M OBWÓD PASA 70-80 CM)

Półsztywny stabilizator odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Wersja z dopinką magnetyczno - korekcyjną na cały kręgosłup. Usuwa ból międzyłopatkowy. Chroni odcinek piersiowy kręgosłupa. Usuwa ból szyno-barkowy - korekcja skolioz i pochyłych pleców.   Zastosowanie: Bóle kręgosłupa i pleców o ...

Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Harmonium z dopinką 4500/1 ( M/L OBWÓD PASA 81-90 CM)
Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Harmonium z dopinką 4500/1 ( M/L OBWÓD PASA 81-90 CM)

Półsztywny stabilizator z silikonowym wzmocnieniem, wkładami magnetycznymi i dopinką. Zalecany przy bólach zwyrodnieniowych, rwie kulszowej, rwie barkowej, wypadaniu dysku, stanach pourazowych kręgosłupa i stawów biodrowych. Pomaga w ogólnej regeneracji stawów. Właściwości regeneracyjne - ...

Pas brzuszny macierzyński 2062 2062-L ( powyżej 106,7cm)
Pas brzuszny macierzyński 2062 2062-L ( powyżej 106,7cm)

Służy do potrzymania brzucha w okresie ciąży oraz ezpośrednio po ciąży. Odciąża kręgosłup i biodra. Łagodzi bóle, zapewnia uczucie komfortu. Wykonany jest z elastycznego materiału podściełanego pianką. Skład: 50% bawełna, 28% latex, 7% poliester, 15% poliuretan Rozmiary (obwód wokół bioder): ...

Mata do masażu shiatsu MG 206 - Beurer
Mata do masażu shiatsu MG 206 - Beurer

Mata do masażu shiatsu MG 206 - Beurer Masaż shiatsu to nie tylko chwila odprężenia, a określany mianem akupresury bez igieł specjalistyczny zabieg medyczny. Mata do masażu wycisza, relaksuje, ale przede wszystkim łagodzi bóle kręgosłupa, przynosi ulgę w bólach głowy, redukuje sztywność i ...

Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Życie bez bólu kręgosłupa - Dorota Mirska-Królikowska
Życie bez bólu kręgosłupa - Dorota Mirska-Królikowska
Multifunkcyjna orteza kręgosłupa ultralekka 2952 Accutex Rozmiar L (90cm - 100cm)
Multifunkcyjna orteza kręgosłupa ultralekka 2952 Accutex Rozmiar L (90cm - 100cm)

Orteza multifunkcyjna AccuTex 2952, należąca do grupy niezwykle nowoczesnych produktów z linii Accutex posiada unikalną konstrukcję modularną, zapewniającą wielorakie efekty terapeutyczne i umożliwiającą podział procesu leczenia na 3 fazy.Orteza zalecana jest w przypadku osteoporozy, ...

Stabilizator kolana, zapinany na rzepy - rozmiar L (Obwód kolana w cm 39-42 )
Stabilizator kolana, zapinany na rzepy - rozmiar L (Obwód kolana w cm 39-42 )

Wykonanie:Opaska wykonana dwuwarstwowo z materiału elastycznego, umożliwiającego swobodne oddychanie skóry. Podbicie stanowi gąbczasta tkanina "polar-frotte". Obie warstwy są elastyczne i dobrze dopasowują się do miejsc wymagających terapii. Wewnątrz znajduje się (w zależności od wielkości ...

Masażer do stóp z podgrzewaniem AM-506B
Masażer do stóp z podgrzewaniem AM-506B

Rewelacyjny masażer do stóp z podczerwienią. Powierzchnia urządzenia do akupresury i masażu wspiera stymulację podeszwy stopy. Podgrzewane dno utrzymuje stałą temperaturę wody i rozluźnia zmęczone mięśnie. Masaż o działaniu odmładzającym wspomaga stymulację stóp. Z kolei ogrzewanie ...

Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Euromag 4400 ( XL OBWÓD PASA 91-105 CM)
Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Euromag 4400 ( XL OBWÓD PASA 91-105 CM)

Półsztywny stabilizator odcinka lędźwiowego kręgosłupa z naturalnymi aplikacjami magnesów ferroceramicznych. Skuteczna, sprawdzona terapia w usuwaniu dolegliwości bólowych artretyczno - reumatycznych, urazów rwy kulszowej, kręgosłupa lędźwiowego. Zastosowanie: Bóle kręgosłupa i pleców o ...

Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Euromag z dopinką 4400/1 ( S/M OBWÓD PASA 70-80 CM)
Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Euromag z dopinką 4400/1 ( S/M OBWÓD PASA 70-80 CM)

Półsztywny stabilizator odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Wersja z dopinką magnetyczno - korekcyjną na cały kręgosłup. Usuwa ból międzyłopatkowy. Chroni odcinek piersiowy kręgosłupa. Usuwa ból szyno-barkowy - korekcja skolioz i pochyłych pleców.   Zastosowanie: Bóle kręgosłupa i pleców o ...

Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Harmonium z dopinką 4500/1 ( M/L OBWÓD PASA 81-90 CM)
Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Harmonium z dopinką 4500/1 ( M/L OBWÓD PASA 81-90 CM)

Półsztywny stabilizator z silikonowym wzmocnieniem, wkładami magnetycznymi i dopinką. Zalecany przy bólach zwyrodnieniowych, rwie kulszowej, rwie barkowej, wypadaniu dysku, stanach pourazowych kręgosłupa i stawów biodrowych. Pomaga w ogólnej regeneracji stawów. Właściwości regeneracyjne - ...

Pas brzuszny macierzyński 2062 2062-L ( powyżej 106,7cm)
Pas brzuszny macierzyński 2062 2062-L ( powyżej 106,7cm)

Służy do potrzymania brzucha w okresie ciąży oraz ezpośrednio po ciąży. Odciąża kręgosłup i biodra. Łagodzi bóle, zapewnia uczucie komfortu. Wykonany jest z elastycznego materiału podściełanego pianką. Skład: 50% bawełna, 28% latex, 7% poliester, 15% poliuretan Rozmiary (obwód wokół bioder): ...

Mata do masażu shiatsu MG 206 - Beurer
Mata do masażu shiatsu MG 206 - Beurer

Mata do masażu shiatsu MG 206 - Beurer Masaż shiatsu to nie tylko chwila odprężenia, a określany mianem akupresury bez igieł specjalistyczny zabieg medyczny. Mata do masażu wycisza, relaksuje, ale przede wszystkim łagodzi bóle kręgosłupa, przynosi ulgę w bólach głowy, redukuje sztywność i ...

Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
Na życzenie czytelników
Zwiń treść
 
 
Owoce mogą ...
TRUSKAWKA dziełem człowieka, nie ma truskawek pochodzących z dzikiego stanu. ...
 
 
Białka
BIAŁKA to podstawowy budulec każdej tkanki. Niedobór białek w organizmie ...
 
 
Przyprawy - ...
Trudno wyobrazić sobie kuchnię bez przypraw. Dzięki przyprawom potrawy ...
 
 
Rośliny o ...
Wśród wielu ziół znamy takie, które zawierają w swoim składzie związki ...
 
 
Mniszek lekarski ...
MNISZEK LEKARSKI – jest znany pod różnymi nazwami np. dmuchawiec, wilczy ...
 
 
Czy wiesz że ?
Rozwiń treść
 
 
Świeżość kwiatów
Kwiaty, aby zachowały świeżość wymagają różnego traktowania w zależności od ...
 
 
Kwiaty cięte
Kwiaty cięte nie lubią przeciągów, wolą miejsca mniej nasłonecznione, nie ...
 
 
Żywot kwiatów
Można przedłużyć żywot kwiatów. Cięte tulipany i cyklameny (fiołki ...
 
 
Kwiaty w wazonie
Zanim wstawisz kwiaty do wazonu, należy je odpowiednio przyciąć.W tkankach ...
 
 
Grejpfrut
Grejpfrut – najlepiej jeść go rano, pomaga zredukować zapasy tkanki ...
 
 
Zielarstwo
Rozwiń treść
 
 
LEBIODKA POSPOLITA
LEBIODKA POSPOLITA (Origanum vulgare) – jest byliną  z rodziny wargowych. Na ...
 
 
ŚWIETLIK ŁĄKOWY
ŚWIETLIK ŁĄKOWY (Euphrasia rostkoviana) – rośnie w całej Europie. W Polsce ...
 
 
CZĄBER
CZĄBER OGRODOWY (Satureja hortensis) - znany już w starożytności, w Polsce ...
 
 
Skrzyp polny
Skrzyp polny (Equisetum arvense)) jest byliną z rodziny skrzypowatych i ...
 
 
Centuria pospolita
Centuria pospolita – Centaurium umbellatum nazywana również tysiącznikiem, ...
 
 
Porady czytelników
Rozwiń treść
 
 
Zapalenie spojówek
ZAPLENIE SPOJÓWEK Jest to dolegliwość, której nie należy bagatelizować, ...
 
 
Otyłość
Otyłość: Należy sporządzić napar (całonocny) z 1 łyżki rumianku, zalanego 1 ...
 
 
Nadciśnienie
NADCIŚNIENIE (Przepis wg Korżawskiej) 1 łyżkę jemioły, 3 łyżki skrzypu, 4 ...
 
 
Nudności
Nudności ciężarnych: Dla kobiet w ciąży pomocne może być poranne picie wody ...
 
 
Dobra zupa
Co zrobić, aby zupa była udana : Każda gospodyni przygotowuje zupę inaczej, ...
 
 
Pomóż swojemu ciału
Rozwiń treść
 
 
Dieta Haya
Dieta Haya - została opracowana przez amerykańskiego lekarza, który po ...
 
 
Dieta makrobiotyczna
Dieta makrobiotyczna – opracowana została na początku XX wieku przez George ...
 
 
Dieta Montignac
Dieta Montignac – została stworzona w latach osiemdziesiątych XX wieku przez ...
 
 
Dieta w kamicy ...
Dieta w kamicy żółciowej – kamica żółciowa polega na tworzeniu się złogów w ...
 
 
Dieta bezglutenowa
Dieta bezglutenowa  jest rodzajem diety eliminacyjnej, jej działanie ...
 
 
Twoja latorośl
Rozwiń treść
 
 
Dolegliwości ...
W okresie dojrzewania u młodych ludzi dochodzi do gwałtownych zmian ...
 
 
Problemy z ...
Kręgosłup zbudowany jest z kręgów ułożonych jeden na drugim, tworząc kanał, ...
 
 
Bóle wzrostowe u ...
W okresie wzrostu, dzieci mogą skarżyć się na bóle mięśni i stawów, głównie ...
 
 
Zaburzenia ...
Zaburzenia łaknienia, takie jak: jadłowstręt i wilczy głód należą do chorób ...
 
 
Pielęgnacja ...
Skóra niemowlęca i małego dziecka jest bardzo wrażliwa, ponieważ nie jest ...
 
 
Porady kosmetyczne
Rozwiń treść
 
 
Paznokcie
Uzdrawianie paznokci: Sok z cytryny ma właściwości wybielające i ...
 
 
Włosy
ZDROWE WŁOSY U niektórych osób włosy stają się matowe, tracą połysk, a ...
 
 
Oczy
POWIEKI – idealny kolor Do powiek wybieramy matowe cienie, albo z ...
 
 
Skóra
SUCHA SKÓRA: Suchą skórę powinno się rano i wieczorem przemywać tamponem, ...
 
 
Rzęsy
RZĘSY – uwodzicielskie Rzęsy stają się z wiekiem coraz słabsze, dlatego nie ...
 
 
Jedz zdrowo
Rozwiń treść
 
 
O zaletach ...
Miłośnicy makrobiotyki i część dietetyków niechętnie wypowiada się o mleku. ...
 
 
Rzodkiew czarna ...
Rzodkiew czarna zwana również czarną rzepą uprawiana była już w starożytnych ...
 
 
Danie z wieprzowiny
W Polsce zdecydowanie najczęściej spożywana. Jednak coraz więcej Polaków ...
 
 
Seler korzeniowy ...
Głośno się stało o nim, kiedy wkroczył na salony, stając się przebojem diety ...
 
 
Cebula - łzawy ...
Należy do rodziny Allium, znana jest od wieków. Pochodzi z Azji Środkowej, ...