0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Dieta w nadciśnieniu
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 
 
Dieta w nadciśnieniu
 
Dieta w nadciśnieniu
Oceń

Dieta w  nadciśnieniu tętniczym – nadciśnienie tętnicze jest jedną z najczęściej występujących chorób na świecie, polega na podwyższeniu skurczowego i/ lub rozkurczowego ciśnienia tętniczego
o charakterze pierwotnym (samoistnym) lub wtórnym (objawowym, występującym w przebiegu innych chorób).

Ciśnienie tętnicze skurczowe, to ciśnienie w czasie skurczu serca, gdy wtłacza  krew do naczyń, jest ono wówczas wyższe, natomiast podczas rozkurczu serca, ciśnienie osiąga wartości najniższe - mówimy wtedy o ciśnieniu tętniczym rozkurczowym. Za kryteria rozpoznawania nadciśnienia tętniczego przyjęto (za Polskim Towarzystwem Nadciśnienia Tętniczego) następujące  wartości:

Ciśnienie tętnicze

Kategoria

Ciśnienie tętnicze skurczowe (mm Hg)

Ciśnienie tętnicze rozkurczowe (mmHg)

Optymalne

 < 120  < 80

Prawidłowe

120-129

80-84

Wysokie prawidłowe

130-139

85-89





 Nadciśnienie tętnicze

Kategoria

Ciśnienie tętnicze skurczowe (mm Hg)

Ciśnienie tętnicze rozkurczowe (mmHg)

Stopień I (łagodne)

140-159

90-99

Stopień II (umiarkowane)

160-179

100-109

Stopień III (ciężkie)

≥180

≥110

Izolowane skurczowe

≥140

 < 90 

 

 Dolegliwości pojawiające się u chorych z nadciśnieniem to: bóle i zawroty głowy, zwiększona pobudliwość nerwowa, trudności z koncentracją, szybkie zmęczenie i poczucie wyczerpania, bezsenność, przyspieszone bicie serca. Najwcześniej stwierdza się zmiany w układzie krążenia, przerost i rozszerzenie lewej komory serca, zaburzenia rytmu serca i przewodzenia. Celem leczenia jest skuteczne obniżenia ciśnienia tętniczego krwi do poziomu jak najbardziej prawidłowego, zmniejszenie poprzez to ryzyka śmiertelności z przyczyn sercowo – naczyniowych.

Oprócz farmakologicznych metod leczenia, coraz większą wagę przykłada się do niefarmakologicznych metod leczenia nadciśnienia tętniczego. Obejmują one zmianę dotychczasowego stylu życia
i odżywiania. Do głównych zaleceń należy:

  • walka z nadwagą i otyłością – przypuszcza się, że większość przypadków nadciśnienia tętniczego  ma związek ze wzrostem masy ciała, dlatego zaleca się wprowadzenie diety ubogo- energetycznej , prowadzącej do zmniejszenia nadmiaru masy ciała;
  • rzucenie palenia tytoniu – tytoń jest zdradziecki, nie powoduje wzrostu ciśnienia, ale wiąże się
    z dużym ryzykiem zmian naczyniowych, chorobą wieńcową, zawałem serca, każdy, któremu zależy na zdrowiu i życiu musi rzucić palenie;
  • wyeliminowanie alkoholu – badania potwierdziły negatywny wpływ alkoholu na wzrost ciśnienia krwi, zaprzestanie picia alkoholu powoduje obniżenie skurczowego i rozkurczowego ciśnienia krwi;
  • zwiększenie aktywności fizycznej – regularny ruch i wysiłek fizyczny obniża ciśnienie tętnicze, duża aktywność fizyczna w dzieciństwie zmniejsza ryzyko nadciśnienia tętniczego w wieku późniejszym, w leczeniu zaleca się regularne wykonywanie wysiłków tlenowych (bieg, marsz) przez ok. 40 minut 3 -4 razy w tygodniu;
  • stosowanie treningów relaksacyjnych, rozładowujących napięcia, stresy, wpływających pozytywnie na psychikę pacjenta;
  • modyfikacja codziennej diety – w leczeniu nadciśnienia tętniczego stosuje się dietę
    z modyfikacjami składników mineralnych.

 Zaleca się:

  • ograniczenie podaży sodu – należy ograniczyć spożycie soli kuchennej do 5-6 g dziennie,
    nie należy dosalać potraw na talerzu, ograniczyć spożywanie wędlin, konserw, ryb wędzonych, kostek rosołowych, przypraw, gotowych sosów;
  • zwiększenie podaży potasu – głównie zawartego w warzywach i owocach;
  • zwiększenie spożywania wapnia – pochodzącego głównie z niskotłuszczowych produktów mlecznych;
  • dostarczenie odpowiedniej ilości magnezu – obniża skurczowe ciśnienie krwi, nie wpływając na ciśnienie rozkurczowe;
  • ograniczenie tłuszczów zwierzęcych, a zwiększenie spożycia tłuszczów roślinnych;
  • zwiększenie podaży błonnika pokarmowego
Zakupy przez internet
Olej z ostropestu tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej z ostropestu tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Ostropest plamisty jest ważną rośliną przemysłową uprawianą w wielu krajach, m. in. również w Polsce. Uprawiany jest ze względu na owoce zawierające bioflawonoidy, z których najbardziej czynną jest sylimaryna.Zawartość sylimaryny w owocach ostropestu waha się w granicach 1,5-3%. Sylimaryna ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
 
 
Na życzenie czytelników
Zwiń treść
 
 
Rośliny o ...
Wśród wielu ziół znamy takie, które zawierają w swoim składzie związki ...
 
 
Seler zwyczajny ...
Nazywany jest również selerem korzeniowym lub selerem właściwym. Należy do ...
 
 
Białka
BIAŁKA to podstawowy budulec każdej tkanki. Niedobór białek w organizmie ...
 
 
Przyprawy - ...
Trudno wyobrazić sobie kuchnię bez przypraw. Dzięki przyprawom potrawy ...
 
 
Uzdrawiające ...
Soki wyciskane ze świeżych owoców powinny stać się jednym z podstawowych ...
 
 
Czy wiesz że ?
Rozwiń treść
 
 
Kawa
Kawa – filiżanka kawy przyspiesza metabolizm o 15 procent, ale tylko ...
 
 
Przesolona zupa
Można uratować przesoloną zupę, dodając do niej przekrojony surowy ziemniak ...
 
 
Ciasto
Ciasto najlepiej jest wyjmować z formy dopiero po kilku minutach po ...
 
 
Krojenie cebuli
Aby nie płakać przy krojeniu cebuli, nóż którym kroimy, moczymy w zimnej ...
 
 
Imbir
Imbir – dorzucać go do deserów i sałatek, zawiera gingerol , który ...
 
 
Zielarstwo
Rozwiń treść
 
 
Dziurawiec zwyczajny
Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) polecany był już przez ...
 
 
LAWENDA LEKARSKA
LAWENDA LEKARSKA (Lavandula angustifolia) - nazywana również lawendą ...
 
 
CYNAMON
CYNAMON – jedna z najstarszych i najbardziej lubianych przypraw na świecie, ...
 
 
RDEST PTASI
RDEST PTASI (Polygonum aviculare) – jest chwastem jednorocznym, spotykanym ...
 
 
DZIEWANNA LEKARSKA
DZIEWANNA LEKARSKA (Verbasum thapsus) – lub dziewanna drobnokwiatowa, to ...
 
 
Porady czytelników
Rozwiń treść
 
 
Nudności
Nudności ciężarnych: Dla kobiet w ciąży pomocne może być poranne picie wody ...
 
 
Zapalenie spojówek
ZAPLENIE SPOJÓWEK Jest to dolegliwość, której nie należy bagatelizować, ...
 
 
Dobra zupa
Co zrobić, aby zupa była udana : Każda gospodyni przygotowuje zupę inaczej, ...
 
 
Otyłość
Otyłość: Należy sporządzić napar (całonocny) z 1 łyżki rumianku, zalanego 1 ...
 
 
Nadciśnienie
NADCIŚNIENIE (Przepis wg Korżawskiej) 1 łyżkę jemioły, 3 łyżki skrzypu, 4 ...
 
 
Pomóż swojemu ciału
Rozwiń treść
 
 
Dieta Haya
Dieta Haya - została opracowana przez amerykańskiego lekarza, który po ...
 
 
Dieta Diamondów
Twórcami tej diety są  Marylin i Harvey Diamond z Instytutu Zdrowia w Santa ...
 
 
Dieta dr Budwig
Dieta dr Budwig – została opracowana przez niemiecką biochemik; jako jedna z ...
 
 
Dieta zgodna z ...
Dieta zgodna z grupą krwi, została opracowana przez dwóch lekarzy medycyny ...
 
 
Dieta ...
Dieta niskoenergetyczna – znajduje zastosowanie przede wszystkim w leczeniu ...
 
 
Twoja latorośl
Rozwiń treść
 
 
Pielęgnacja ...
Skóra niemowlęca i małego dziecka jest bardzo wrażliwa, ponieważ nie jest ...
 
 
Stres związany ...
Wakacje to cudowny, wyczekiwany przez uczniów i ich rodziców czas błogiego ...
 
 
Zaburzenia ...
Zaburzenia łaknienia, takie jak: jadłowstręt i wilczy głód należą do chorób ...
 
 
Lęk dziecka
Lęk to silna reakcja emocjonalna na sytuacje trudne – te rzeczywiste lub ...
 
 
Dolegliwości ...
W okresie dojrzewania u młodych ludzi dochodzi do gwałtownych zmian ...
 
 
Porady kosmetyczne
Rozwiń treść
 
 
Cellulit-pomarań ...
NA CELLULIT Zmieszaj po 3 krople olejków: cytrynowego i jałowcowego ...
 
 
Rzęsy
RZĘSY – uwodzicielskie Rzęsy stają się z wiekiem coraz słabsze, dlatego nie ...
 
 
Peeling-najlepsz ...
Nawet jeśli nie stosujesz tego preparatu regularnie – pomyśl o nim w czasie ...
 
 
Paznokcie
Uzdrawianie paznokci: Sok z cytryny ma właściwości wybielające i ...
 
 
Dłonie
Cytrynowa maseczka na dłonie: Cytryna pomaga usunąć plamy z rąk. Dłonie ...
 
 
Jedz zdrowo
Rozwiń treść
 
 
Brokuły ...
Brokuły należą rodziny krzyżowych. Pochodzą z rejonu Morza Środziemnego, ...
 
 
Wiązówka błotna
Wiązówka błotna (Filipendula ulmaria) to wieloletnia roślina należąca do ...
 
 
Szpinak - ...
Szpinak wykazuje niezwykłe właściwości pro-zdrowotne, a to za sprawą ...
 
 
Błonnik - ...
Błonnik jest budulcem roślinnych błon komórkowych. Nie zawiera w zasadzie ...
 
 
Soczewica ...
Soczewica znana była już w czasach starożytnych. Uprawiano ja na Bliskim ...
 
 
 
 
 
Baner
Informacje prasowe
 
Hormonalny monitor płodności
Z racji tego, iż przez większość dni w cyklu menstruacyjnym istnieje...
 
Zadbaj o odporność Twojego dziecka!
Przedwiośnie to trudny okres - osłabienie organizmu po zimie, uboga oferta...
 
Kawowe wsparcie w pracy
Poranna „mała czarna” to dla wielu z nas element, bez którego nie wyobrażamy...
 
Diagnostyka infekcji i ich wpływ na rozwój prenatalny dziecka
Diagnostykę infekcji zagrażających w czasie ciąży dziecku tak naprawdę...
 
Rozwój miasteczek medycznych
Autor: John Raspin, partner w firmie Frost & Sullivan Globalne wyzwanie...
 
Celuj w cellulit!
Czym jest cellulit i jak wygląda cellulit nie ma potrzeby przypominać....
 
Alergiku! Przygotuj się do sezonu pylenia
Katar sienny to zmora niemal każdego alergika. W Polsce problem ten dotyczy...
 
Peptydy grasicy podniosą odporność
Po 25 roku życia spada produkcja hormonów grasicy, co powoduje słabszą pracę...
 
Kobiecy super organizm
Kobiecy super organizm. III etap kampanii DIAGNOSTYKI skierowany kobiet...
 
Gluten w diecie niemowlaka
Gluten w diecie niemowlaka – czy później, znaczy bezpieczniej? Najbardziej...
 
Czas na detoks!
Dlaczego piwinniśmy oczyszczać organizm? Kuracja ekspres Proces oczyszczania...
 
Walka o włos
Walka o włos - łysienie to nie tylko defekt kosmetyczny Wypadanie włosów to...
 
Troska o zdrowe dzieci-III etap kampanii
Troska o zdrowie dzieci – trzeci etap kampanii edukacyjnej DIAGNOSTYKI...
 
Humekanty-najwięksi przyjaciele suchej skóry
Chociaż słowo humekant brzmi obco i groźnie, tak naprawdę grupa substancji...
 
Teoretycznie wiosenna energia coraz bliżej. Jednak zimowy spadek formy cały...
 
Zbliżająca się wiosna to idealny czas na odświeżenie wnętrza. Z malowaniem...
 
Kaszel? - bądź ekspertem!
Kaszel jest częstym objawem przeziębienia lub grypy. Aż dla 68% pacjentów...
 
Sezon przeziębieniowy
Sezon przeziębieniowy – jakie leki wybieramy najczęściej? Jak wynika z badań,...
 
Jak nauczyć dziecko wydmuchiwania nosa?
Choć z pozoru dmuchanie nosa wydaje się banalną i wręcz naturalną czynnością,...
 
Eko-zabawa, czyli zalety drewnianych zabawek
Sterowane samochodziki, mówiące lalki, grające pianinka, to tylko niewielka...
 
Zaczął się na dobre. Czas szalonych balów, wspaniałych kreacji i...
Powyższe informacje pochodzą z kont prasowych portalu. Utwórz konto PR
Pytania w sprawie uruchomienia konta prasowego lub komunikaty prasowe, prosimy przesyłać na adres: