0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Dlaczego warto jeść truskawki?
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 Żywienie
 
 
Dlaczego warto jeść truskawki?
 
Dlaczego warto jeść truskawki?
Oceń
Forum dyskusyjne

Sezon na truskawki w pełni. Te małe, słodkie, czerwone owoce to rarytas, na który czekamy cały rok. Mają wiele witamin i minerałów, które korzystnie wpływają na nasze samopoczucie i sprawiają, że stajemy się zdrowsi. Czy warto więc w truskawkowym okresie najeść się ich na cały rok?

- Choć tak jak ze wszystkim, z truskawkami nie należy przesadzać, to zdecydowanie jedna ze zdrowszych przekąsek, jaką proponują dietetycy. I właśnie teraz warto się w nich rozsmakować, bo są nie tylko zdrowe, ale też smaczne – mówi Łukasz Sot z Cateromarket.pl, pierwszej w Polsce internetowej porównywarki cateringów dietetycznych.

Jedną z podstawowych zalet tych owoców jest ich niska gęstość energetyczna. Ku uciesze pań, które na różnych dietach są nieustannie, w porcji truskawek znajdziemy bardzo małą ilość kalorii. Garść truskawek (ok. 70 g) dostarcza nam jedynie 20 kcal, co w porównaniu z innymi owocami wypada bardzo korzystnie. Banan na przykład, który waży również 70 g kalorii ma aż trzy razy więcej.

Badanie naukowe z udziałem ponad pięciuset tysięcy osób potwierdziły, że truskawki doskonale wpływają na sylwetkę. Po dogłębnych analizach okazało się, że osoby jedzące więcej tych owoców są mniej narażone na nadwagę.

- Trzeba jednak pamiętać, że truskawki ze śmietaną i cukrem mogą dać efekt odwrotny do zamierzonego. Raczej jedzmy więc je bez żadnych dodatków – mówi ekspert z Cateromarket.pl

Truskawka jest źródłem witaminy C, która wspomaga odporność organizmu. Co ciekawe, ten sezonowy owoc ma jej więcej niż cytryna i pomarańcza. Jedzenie truskawek jest zatem doskonałym sposobem na zwalczanie infekcji. Czerwone owoce zawierają także witaminy A, B1, B2, B3 (PP), B6 oraz E. Ponadto jest w nich wiele kwasu foliowego, błonnika, potasu, wapnia, fosforu czy magnezu i żelaza. Truskawki są więc prawdziwą bombą witaminową.

- Truskawki to też skarb dla naszych żył i tętnic. Radykalnie chronią przed wszystkimi chorobami układu krążenia dzięki przeogromnej zawartości błonnika, witaminy C i przeciwutleniaczy – dodaje Łukasz Sot – Warto też wiedzieć, że jedzenie choćby jednej porcji owoców jagodowych trzy razy w tygodniu pozwala zmniejszyć u pań ryzyko występowania chorób układu krążenia aż o 32%!

To jednak nie wszystko. W XXI wieku nikt nie wymyślił skutecznego leku na choroby nowotworowe, ale udowodniono, że truskawki mogą przed nimi chronić. Przekonali się o tym pacjenci, u których zdiagnozowano przedrakowe zamiany przełyku. Codziennie przez pół roku spożywali 60 gramów truskawek. Efekt? U ponad 80% ochotników zaobserwowano remisję choroby i zmniejszenie markerów rozwoju nowotworów.

Co ciekawe spożywając te owoce regularnie (choć w naszej szerokości geograficznej jest nieco trudne) zmniejsza się też ryzyko zachorowania na nowotwory przewodu pokarmowego.

Reasumując, truskawki są jednym z najzdrowszych owoców. Charakteryzują się wysoką zawartością substancji odżywczych, niską wartością energetyczną, chronią przed wieloma chorobami i pomagają utrzymać prawidłową masą ciała. A więc jedzmy truskawki, póki sezon trwa…

Zakupy przez internet
Dżem truskawkowy EKO 340g, Dennree
Dżem truskawkowy EKO 340g, Dennree

SKŁADNIKI truskawki* (55%), nierafinowany cukier trzcinowy*, koncentrat soku z cytryny*, substancja żelująca: pektyna jabłkowa (*certyfikowany składnik ekologiczny)

Konfitura z truskawek EKO 320g, Runoland
Konfitura z truskawek EKO 320g, Runoland

SKŁADNIKI Truskawki* (65%), cukier trzcinowy* (34%), substancja zagęszczająca: pektyna jabłkowa, regulator kwasowości: kwas askorbinowy (*certyfikowany składnik ekologiczny)

Sana Olej z Nasion (pestek) Truskawki 30 ml
Sana Olej z Nasion (pestek) Truskawki 30 ml

Naturalny, wysokogatunkowy, tłoczony metodą tradycyjną na zimno olej z nasion( pestek ) truskawki rekomendowany do codziennej pielęgnacji skóry. Olej o intensywnym zielonym kolorze i przyjemnym zapachu, wszechstronnie  wykorzystywany  w przemyśle kosmetycznym.Zastosowanie: Olej to źródło ...

Truskawki w Czekoladzie Jogurtowej
Truskawki w Czekoladzie Jogurtowej

Lekko pikantny, wybuchowy smak truskawki obtoczonej w czekoladzie jogurtowej

Dżem rabarbar i truskawka 290 g EKO, Owocowy Dom
Dżem rabarbar i truskawka 290 g EKO, Owocowy Dom

Składniki: rabarbar ekologiczny 50g, truskawki ekologiczne 30 g, cukier trzcinowy ekologiczny, substancja żelująca- pektyna z jabłek, Wartość odżywcza w 100g: wartość energetyczna - 493kJ / 116 kcal tłuszcz - 0,1 g w tym nasycone

Herbata Pu-erh Truskawki ze Śmietaną
Herbata Pu-erh Truskawki ze Śmietaną

  Sładniki: Herbata Pu-erh, kawałki truskawki, aromat     Opis: Wyśmienita i delikatna jak letni truskawkowy deser czerwona herbata zachwycająca pełnią smaku, wprawiająca w doskonały nastrój niezapomniana uczta dla wszystkich zmysłów. Pu-erh  jest rodzajem herbaty, która produkowana jest w ...

Mus truskawkowy ekologiczny, 270g, Alce Nero
Mus truskawkowy ekologiczny, 270g, Alce Nero

Składniki: truskawki*, sok winogronowy z koncentratu*, sok cytrynowy* (*składniki ekologiczne) Wartość odżywcza w 100g: Wartość energetyczna - 806 kJ / 190 kcal Tłuszcz - 0,5 g w tym nasycone kwasy tłuszczowe - 0 g Węglowodany

Dżem truskawkowy bez cukru, 260g, ekologiczny, Batom
Dżem truskawkowy bez cukru, 260g, ekologiczny, Batom

Opis: Sporządzono z 70 g owoców, na 100 g produktu. Zawiera naturalnie występujące cukry. Łączna zawartość cukru: 36 g na 100 g produktu. Składniki: Truskawki* (70%), koncentrat jabłkowy*, pektyna, sok z cytryny. *składniki pochodzące

Etja - OLEJ Z NASION TRUSKAWKI
Etja - OLEJ Z NASION TRUSKAWKI
NAJTAŃSZY GENERATOR OZONU OZONATOR ZY-H102
NAJTAŃSZY GENERATOR OZONU OZONATOR ZY-H102

Charakterystyka – działanie1.Generator ozonu produkuje ozon, nazywany aktywnym tlenem o symbolu 03 i różni się odzwykłego tlenu tym, że tlen ma trwałą postać 02. Okres połowicznego rozpadu ozonu wynosiw powietrzu od 40 minut do 30 minut, a w wodzie od 30 min do kilku minut. W ten sposób po2 ...

Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Dżem truskawkowy EKO 340g, Dennree
Dżem truskawkowy EKO 340g, Dennree

SKŁADNIKI truskawki* (55%), nierafinowany cukier trzcinowy*, koncentrat soku z cytryny*, substancja żelująca: pektyna jabłkowa (*certyfikowany składnik ekologiczny)

Konfitura z truskawek EKO 320g, Runoland
Konfitura z truskawek EKO 320g, Runoland

SKŁADNIKI Truskawki* (65%), cukier trzcinowy* (34%), substancja zagęszczająca: pektyna jabłkowa, regulator kwasowości: kwas askorbinowy (*certyfikowany składnik ekologiczny)

Sana Olej z Nasion (pestek) Truskawki 30 ml
Sana Olej z Nasion (pestek) Truskawki 30 ml

Naturalny, wysokogatunkowy, tłoczony metodą tradycyjną na zimno olej z nasion( pestek ) truskawki rekomendowany do codziennej pielęgnacji skóry. Olej o intensywnym zielonym kolorze i przyjemnym zapachu, wszechstronnie  wykorzystywany  w przemyśle kosmetycznym.Zastosowanie: Olej to źródło ...

Truskawki w Czekoladzie Jogurtowej
Truskawki w Czekoladzie Jogurtowej

Lekko pikantny, wybuchowy smak truskawki obtoczonej w czekoladzie jogurtowej

Dżem rabarbar i truskawka 290 g EKO, Owocowy Dom
Dżem rabarbar i truskawka 290 g EKO, Owocowy Dom

Składniki: rabarbar ekologiczny 50g, truskawki ekologiczne 30 g, cukier trzcinowy ekologiczny, substancja żelująca- pektyna z jabłek, Wartość odżywcza w 100g: wartość energetyczna - 493kJ / 116 kcal tłuszcz - 0,1 g w tym nasycone

Herbata Pu-erh Truskawki ze Śmietaną
Herbata Pu-erh Truskawki ze Śmietaną

  Sładniki: Herbata Pu-erh, kawałki truskawki, aromat     Opis: Wyśmienita i delikatna jak letni truskawkowy deser czerwona herbata zachwycająca pełnią smaku, wprawiająca w doskonały nastrój niezapomniana uczta dla wszystkich zmysłów. Pu-erh  jest rodzajem herbaty, która produkowana jest w ...

Mus truskawkowy ekologiczny, 270g, Alce Nero
Mus truskawkowy ekologiczny, 270g, Alce Nero

Składniki: truskawki*, sok winogronowy z koncentratu*, sok cytrynowy* (*składniki ekologiczne) Wartość odżywcza w 100g: Wartość energetyczna - 806 kJ / 190 kcal Tłuszcz - 0,5 g w tym nasycone kwasy tłuszczowe - 0 g Węglowodany

Dżem truskawkowy bez cukru, 260g, ekologiczny, Batom
Dżem truskawkowy bez cukru, 260g, ekologiczny, Batom

Opis: Sporządzono z 70 g owoców, na 100 g produktu. Zawiera naturalnie występujące cukry. Łączna zawartość cukru: 36 g na 100 g produktu. Składniki: Truskawki* (70%), koncentrat jabłkowy*, pektyna, sok z cytryny. *składniki pochodzące

Etja - OLEJ Z NASION TRUSKAWKI
Etja - OLEJ Z NASION TRUSKAWKI
NAJTAŃSZY GENERATOR OZONU OZONATOR ZY-H102
NAJTAŃSZY GENERATOR OZONU OZONATOR ZY-H102

Charakterystyka – działanie1.Generator ozonu produkuje ozon, nazywany aktywnym tlenem o symbolu 03 i różni się odzwykłego tlenu tym, że tlen ma trwałą postać 02. Okres połowicznego rozpadu ozonu wynosiw powietrzu od 40 minut do 30 minut, a w wodzie od 30 min do kilku minut. W ten sposób po2 ...

Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
Na życzenie czytelników
Zwiń treść
 
 
Owoce mogą ...
TRUSKAWKA dziełem człowieka, nie ma truskawek pochodzących z dzikiego stanu. ...
 
 
Białka
BIAŁKA to podstawowy budulec każdej tkanki. Niedobór białek w organizmie ...
 
 
Przyprawy - ...
Trudno wyobrazić sobie kuchnię bez przypraw. Dzięki przyprawom potrawy ...
 
 
Rośliny o ...
Wśród wielu ziół znamy takie, które zawierają w swoim składzie związki ...
 
 
Mniszek lekarski ...
MNISZEK LEKARSKI – jest znany pod różnymi nazwami np. dmuchawiec, wilczy ...
 
 
Czy wiesz że ?
Rozwiń treść
 
 
Świeżość kwiatów
Kwiaty, aby zachowały świeżość wymagają różnego traktowania w zależności od ...
 
 
Kwiaty cięte
Kwiaty cięte nie lubią przeciągów, wolą miejsca mniej nasłonecznione, nie ...
 
 
Żywot kwiatów
Można przedłużyć żywot kwiatów. Cięte tulipany i cyklameny (fiołki ...
 
 
Kwiaty w wazonie
Zanim wstawisz kwiaty do wazonu, należy je odpowiednio przyciąć.W tkankach ...
 
 
Grejpfrut
Grejpfrut – najlepiej jeść go rano, pomaga zredukować zapasy tkanki ...
 
 
Zielarstwo
Rozwiń treść
 
 
LEBIODKA POSPOLITA
LEBIODKA POSPOLITA (Origanum vulgare) – jest byliną  z rodziny wargowych. Na ...
 
 
ŚWIETLIK ŁĄKOWY
ŚWIETLIK ŁĄKOWY (Euphrasia rostkoviana) – rośnie w całej Europie. W Polsce ...
 
 
CZĄBER
CZĄBER OGRODOWY (Satureja hortensis) - znany już w starożytności, w Polsce ...
 
 
Skrzyp polny
Skrzyp polny (Equisetum arvense)) jest byliną z rodziny skrzypowatych i ...
 
 
Centuria pospolita
Centuria pospolita – Centaurium umbellatum nazywana również tysiącznikiem, ...
 
 
Porady czytelników
Rozwiń treść
 
 
Zapalenie spojówek
ZAPLENIE SPOJÓWEK Jest to dolegliwość, której nie należy bagatelizować, ...
 
 
Otyłość
Otyłość: Należy sporządzić napar (całonocny) z 1 łyżki rumianku, zalanego 1 ...
 
 
Nadciśnienie
NADCIŚNIENIE (Przepis wg Korżawskiej) 1 łyżkę jemioły, 3 łyżki skrzypu, 4 ...
 
 
Nudności
Nudności ciężarnych: Dla kobiet w ciąży pomocne może być poranne picie wody ...
 
 
Dobra zupa
Co zrobić, aby zupa była udana : Każda gospodyni przygotowuje zupę inaczej, ...
 
 
Pomóż swojemu ciału
Rozwiń treść
 
 
Dieta Haya
Dieta Haya - została opracowana przez amerykańskiego lekarza, który po ...
 
 
Dieta makrobiotyczna
Dieta makrobiotyczna – opracowana została na początku XX wieku przez George ...
 
 
Dieta Montignac
Dieta Montignac – została stworzona w latach osiemdziesiątych XX wieku przez ...
 
 
Dieta w kamicy ...
Dieta w kamicy żółciowej – kamica żółciowa polega na tworzeniu się złogów w ...
 
 
Dieta bezglutenowa
Dieta bezglutenowa  jest rodzajem diety eliminacyjnej, jej działanie ...
 
 
Twoja latorośl
Rozwiń treść
 
 
Dolegliwości ...
W okresie dojrzewania u młodych ludzi dochodzi do gwałtownych zmian ...
 
 
Problemy z ...
Kręgosłup zbudowany jest z kręgów ułożonych jeden na drugim, tworząc kanał, ...
 
 
Bóle wzrostowe u ...
W okresie wzrostu, dzieci mogą skarżyć się na bóle mięśni i stawów, głównie ...
 
 
Zaburzenia ...
Zaburzenia łaknienia, takie jak: jadłowstręt i wilczy głód należą do chorób ...
 
 
Pielęgnacja ...
Skóra niemowlęca i małego dziecka jest bardzo wrażliwa, ponieważ nie jest ...
 
 
Porady kosmetyczne
Rozwiń treść
 
 
Paznokcie
Uzdrawianie paznokci: Sok z cytryny ma właściwości wybielające i ...
 
 
Włosy
ZDROWE WŁOSY U niektórych osób włosy stają się matowe, tracą połysk, a ...
 
 
Oczy
POWIEKI – idealny kolor Do powiek wybieramy matowe cienie, albo z ...
 
 
Skóra
SUCHA SKÓRA: Suchą skórę powinno się rano i wieczorem przemywać tamponem, ...
 
 
Rzęsy
RZĘSY – uwodzicielskie Rzęsy stają się z wiekiem coraz słabsze, dlatego nie ...
 
 
Jedz zdrowo
Rozwiń treść
 
 
O zaletach ...
Miłośnicy makrobiotyki i część dietetyków niechętnie wypowiada się o mleku. ...
 
 
Rzodkiew czarna ...
Rzodkiew czarna zwana również czarną rzepą uprawiana była już w starożytnych ...
 
 
Danie z wieprzowiny
W Polsce zdecydowanie najczęściej spożywana. Jednak coraz więcej Polaków ...
 
 
Seler korzeniowy ...
Głośno się stało o nim, kiedy wkroczył na salony, stając się przebojem diety ...
 
 
Cebula - łzawy ...
Należy do rodziny Allium, znana jest od wieków. Pochodzi z Azji Środkowej, ...