0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Anemia a dieta
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 
 Zdrowie

 
 
Anemia a dieta
 
Anemia a dieta
Oceń
Forum dyskusyjne

Anemia czyli niedokrwistość spotykana jest zarówno u dzieci jak i dorosłych. Polega ona na zmniejszeniu ilości hemoglobiny i czerwonych ciałek krwi. Charakterystyczne objawy to bladość skóry z odcieniem żółtawym, bladość spojówek oka oraz bladość błony śluzowej jamy ustnej, łatwe męczenie się, nawet przy najmniejszym wysiłku, występowanie zadyszki, trudności w oddychaniu, senność, zawroty głowy, bóle w okolicy serca, szum w uszach. W przypadkach bardziej zaawansowanej anemii dochodzi do omdleń.

Przyczyny anemii są różnorakie: są to zaburzenia w procesach wchłaniania i metabolizmu, niektóre leki, choroby, wady wrodzone, zanieczyszczenie środowiska. Najczęściej spotykamy się z anemią spowodowaną niedoborem żelaza, kwasu foliowego lub witaminy B12.

Żelazo odpowiada za właściwy skład krwi, uczestniczy w tworzeniu erytrocytów i leukocytów oraz zaopatruje każdą komórkę w tlen. Niedobór żelaza w organizmie może być spowodowany nie tylko złym wchłanianiem i niewłaściwą dietą. Inne przyczyny to: zbyt duża utrata krwi podczas miesiączki, krwawienie z wrzodów lub hemoroidów, z jelita grubego wskutek powtarzających się stanów zapalnych. Brak żelaza w organizmie objawia się wypadaniem włosów, rozdwajaniem ich końcówek, łamliwością paznokci, rozdrażnieniem, nawet gorączką.

Niedokrwistość spowodowaną niedoborem żelaza leczymy, wprowadzając do diety pokarmy bogate w żelazo. Są to: żółtka jaj, wątroba, mięso, grube kasze, rośliny strączkowe (groch, fasola, soczewica), pietruszka, sałata, kapusta, buraki, cebula, rzeżucha, marchew, seler. Produktów tych nie łączymy z takimi, które utrudniają wchłanianie żelaza np. mleko, kawa, herbata, orzechy. Ponieważ witamina C pomaga przyswajać żelazo, należy jeść owoce cytrusowe, podobnie działa miód i pyłek kwiatowy. Wskazane jest również picie soku ze świeżej pokrzywy oraz herbatkę z mniszka lekarskiego.

Kwas foliowy jest niezbędny do syntezy hemoglobiny, szczególnie potrzebny jest kobietom w ciąży i matkom karmiącym.

Anemię spowodowaną niedoborem kwasu foliowego leczymy, dostarczając organizmowi odpowiednie produkty np. podroby, owoce (morele, awokado), warzywa (sałata, pietruszka zielona, cykoria, szpinak, szparagi, fasola, marchew, dynia). Bogatym źródłem kwasu foliowego są: wątroba, żółtka jajek.

Witamina B12 w  jest potrzebna do prawidłowej syntezy białek wchodzących w skład powstających krwinek czerwonych. Dzięki witaminie B12 krwinki czerwone osiągają właściwą wielkość. Witamina B12 syntetyzowana jest w organizmie zdrowego człowieka dzięki bakteriom jelitowym. Jednak proces tern może być zakłócony u osób po resekcji żołądka, w wyniku stanów zapalnych jelita, wskutek częstych biegunek, zespołu złego wchłaniania, chorób pasożytniczych, choroby alkoholowej.

Niedobór witaminy B12 może być również spowodowany niewystarczającą podażą w produktach. Należy pamiętać, że najwięcej witaminy B12 dostarczamy organizmowi, spożywając podroby, jajka, mięso, ostrygi, ryby, drożdże piwne.

 

Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Problemy ze skórą noworodka
Odkąd pracuję dużo z małymi dziećmi, bardzo zastanawia mnie - kto i w jakim...
 
Jak obuwie wpływa na nasz kręgosłup?
Wiele osób wybierając obuwie kieruje się przede wszystkim modnym wyglądem i...
 
Zaburzenia metabolizmu węglowodanów
Na cukrzycę i inne choroby cywilizacyjne "pracujemy" całe życie. Na szczęście...
 
Polaryzator torsyjny - domowy bioenergoterapeuta
Głównym zadaniem bioenergoterapeutów jest przekazywanie chorym energii. Na...
 
Co zawierają peelingi do ciała?
Naturalne peelingi złuszczają naskórek, dzięki obecności kryształów cukru,...
 
Na co narażone są nogi podczas pracy stojącej?
Pracę stojącą wykonuje 30 procent społeczeństwa. Osoby te są szczególnie...
 
Pierwsza kąpiel to niesamowite wydarzenie zarówno w życiu noworodka, jak i...
 
Mali      odkrywcy   pod ochroną YOPE
Dzieci zajmują się głównie odkrywaniem świata. A rodzice troską o swoje...
 
5 warzyw z największą ilością potasu
Potas jest jednym z głównych elektrolitów obecnych w naszych komórkach. Do...
 
Rzęsy jak marzenie
Długie, gęste i podkręcone rzęsy to marzenie każdej z nas! Sprawiają, że...
 
5 edycja Surowego Życia
21-22 września w Warszawie odbędzie się 5 edycja Surowego Życia, czyli...
 
Manicure idealny
Jesienią manicure powinien być ożywiony kolorem lub pozostawać w klasycznym...
 
Olej konopny dla naszej skóry
Olej z nasion konopi siewnej zaliczany jest do olejów, które mają odpowiednie...
 
Jak przekonać dzieci do warzyw i owoców?
Rok szkolny coraz bliżej, dlatego pamiętajmy, aby w plecaku zamiast słodyczy...
 
Jak przyswoić składniki warzyw i owoców?
Dziś musielibyśmy zjeść 15 marchewek, aby przyswoić taką ilość witamin i...
 
VEGE POWER
Roślinna moc od Eveline Cosmetics!   Dieta vege oparta na superfoods i...
 
Codziennie w dobrej formie
 Co raz więcej mówi się o standardach wytwarzania suplementów diety, a...
 
Przełom w sztuce demakijażu
Profesjonalny oczyszczający płyn micelarny Christian Laurent   W codziennej...
 
Bezinwazyjny neurolifting
EVELINE COSMETICS - SPEKTAKULARNE EFEKTY BEZ SKALPELA   Innowacyjna seria...
 
Odchudzanie z warzywami i owocami
Osoby, które chcą pozbyć się kilogramów, powinny postawić na owoce i warzywa,...
 
Dlaczego warto żyć
Żyjąc w zgodzie z naturą żyjemy lepiej i dłużej. Rezygnacja z mięsa, pokarmów...