Zwiększona aktywność fizyczna podczas wakacji może przydać się także podczas powrotu do biura. Dzięki zdobytej kondycji łatwiej poradzimy sobie z bólem pleców, który dotyka aż 80% z nas(1). Jeżeli jednak zaobserwujemy niepokojące objawy, warto zweryfikować ich przyczynę za pomocą kwestionariusza dostępnego na stronie www.kiedybolaplecy.pl

Godziny za biurkiem niedobre dla pleców

Podczas długiej pracy biurowej w pozycji siedzącej narażamy kręgosłup oraz mięśnie tułowia i pleców na niekorzystne obciążenia. Efektem tego może być tzw. wzrost ciśnienia krążków międzykręgowych oraz w dłuższej perspektywie skrzywienie kręgosłupa. Ból, który pojawia się w tej sytuacji, jest formą sygnału ostrzegawczego, jaki wysyła nam organizm. Problem bólu pleców dotyczy prawie co trzeciej osoby wykonującej prace w pozycji siedzącej. Dodatkowo na organizm niekorzystnie wpływa brak aktywności fizycznej. O ile w trakcie wakacji zdecydowanie częściej przebywamy na świeżym powietrzu i chętniej wybieramy aktywności fizyczne, to powrót do pracy za biurkiem i statyczne spędzenie prawie całego dnia może spowodować spowolnienie procesów fizjologicznych. Efektem tego będzie spowolnienie krążenia, spłycenie oddechu, a nawet niedotlenienie, przejawiające się znużeniem, zmniejszeniem wydolności fizycznej i umysłowej.

Rawpixelcom

Zrób przerwę, ćwicz, skonsultuj się z lekarzem!

„Zasada dbania o kręgosłup jest stała. Należy wykonywać systematyczne przerwy podczas dnia pracy, aby dać plecom odpocząć i zlikwidować napięcie mięśni powodujące ból. Równie ważne są nawet drobne, systematyczne ćwiczenia rozluźniające. Jednak w przypadku, gdy ból występuje przez dłuższy czas i sukcesywnie się nasila, jego geneza może być zupełnie inna. Mogą to być bóle o podłożu zapalnym. W przypadku niepokojącego bólu pleców zalecamy konsultację z lekarzem rodzinnym, który następnie pomoże odpowiednio pokierować terapią i w uzasadnionych przypadkach zaleci konsultację z reumatologiem.”– mówi dr hab. n. med. Agnieszka Mastalerz-Migas, wiceprezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej, ekspert kampanii „Nie odwracaj się plecami od bólu”.

Ból mechaniczny czy zapalny?

Jeżeli mamy wątpliwości czy ból jest wynikiem pracy biurowej, czy też może mieć podłoże zapalne, warto skorzystać z Kwestionariusza Objawów, który znajduje się na stronie www.kiedybolaplecy.pl. Pozwoli on wstępnie ocenić prawdopodobieństwo zapalnego podłoża występującego bólu. Dalszym krokiem powinna być wizyta u lekarza. Pomocne informacje, jak przygotować się do wizyty u specjalisty i na co zwrócić uwagę przy rozmowie na temat objawów bólowych, znajdują się również na stronie www.kiedybolaplecy.pl.

Kampania „Nie odwracaj się plecami od bólu”

Kampania edukacyjna „Nie odwracaj się plecami od bólu” firmy AbbVie Polska jest realizowana we współpracy z Ogólnopolskim Stowarzyszeniem Młodych
z Zapalnymi Chorobami Tkanki Łącznej „3majmy się Razem”, Federacją REF. Akcja służy propagowaniu wiedzy na temat zapalnego bólu pleców oraz wskazuje na konieczność wczesnego zdiagnozowania choroby. Rozpoznanie ZZSK – zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa - nie zawsze jest łatwe. Chorobę cechuje podstępny, powolny początek ze stopniowo narastającym nasileniem objawów. Pomiędzy pierwszymi objawami choroby, a jej rozpoznaniem upływa zwykle kilka lat. W Polsce czas od pojawienia się pierwszych objawów do postawienia diagnozy często wynosi od 5 do 10 lat. W ramach kampanii powstała strona www.kiedybolaplecy.pl, zawierająca informacje na temat rodzaju bólu pleców oraz praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z nim. Na stronie znajduje się także Kwestionariusz Objawów, który pozwala na wstępną autodiagnozę rodzaju odczuwanego bólu pleców.

Zakupy przez internet

Życie bez bólu kręgosłupa - Dorota Mirska-Królikowska

Kup teraz

Multifunkcyjna orteza kręgosłupa ultralekka 2952 Accutex Rozmiar L (90cm - 100cm)

Orteza multifunkcyjna AccuTex 2952, należąca do grupy niezwykle nowoczesnych produktów z linii Accutex posiada unikalną konstrukcję modularną, zapewniającą wielorakie efekty terapeutyczne i umożliwiającą podział procesu leczenia na 3 fazy.Orteza zalecana jest w przypadku osteoporozy, ...

Kup teraz

Stabilizator kolana, zapinany na rzepy - rozmiar L (Obwód kolana w cm 39-42 )

Wykonanie:Opaska wykonana dwuwarstwowo z materiału elastycznego, umożliwiającego swobodne oddychanie skóry. Podbicie stanowi gąbczasta tkanina "polar-frotte". Obie warstwy są elastyczne i dobrze dopasowują się do miejsc wymagających terapii. Wewnątrz znajduje się (w zależności od wielkości ...

Kup teraz

Masażer do stóp z podgrzewaniem AM-506B

Rewelacyjny masażer do stóp z podczerwienią. Powierzchnia urządzenia do akupresury i masażu wspiera stymulację podeszwy stopy. Podgrzewane dno utrzymuje stałą temperaturę wody i rozluźnia zmęczone mięśnie. Masaż o działaniu odmładzającym wspomaga stymulację stóp. Z kolei ogrzewanie ...

Kup teraz

Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Euromag 4400 ( XL OBWÓD PASA 91-105 CM)

Półsztywny stabilizator odcinka lędźwiowego kręgosłupa z naturalnymi aplikacjami magnesów ferroceramicznych. Skuteczna, sprawdzona terapia w usuwaniu dolegliwości bólowych artretyczno - reumatycznych, urazów rwy kulszowej, kręgosłupa lędźwiowego. Zastosowanie: Bóle kręgosłupa i pleców o ...

Kup teraz

Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Euromag z dopinką 4400/1 ( S/M OBWÓD PASA 70-80 CM)

Półsztywny stabilizator odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Wersja z dopinką magnetyczno - korekcyjną na cały kręgosłup. Usuwa ból międzyłopatkowy. Chroni odcinek piersiowy kręgosłupa. Usuwa ból szyno-barkowy - korekcja skolioz i pochyłych pleców.   Zastosowanie: Bóle kręgosłupa i pleców o ...

Kup teraz

Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Harmonium z dopinką 4500/1 ( M/L OBWÓD PASA 81-90 CM)

Półsztywny stabilizator z silikonowym wzmocnieniem, wkładami magnetycznymi i dopinką. Zalecany przy bólach zwyrodnieniowych, rwie kulszowej, rwie barkowej, wypadaniu dysku, stanach pourazowych kręgosłupa i stawów biodrowych. Pomaga w ogólnej regeneracji stawów. Właściwości regeneracyjne - ...

Kup teraz

Pas brzuszny macierzyński 2062 2062-L ( powyżej 106,7cm)

Służy do potrzymania brzucha w okresie ciąży oraz ezpośrednio po ciąży. Odciąża kręgosłup i biodra. Łagodzi bóle, zapewnia uczucie komfortu. Wykonany jest z elastycznego materiału podściełanego pianką. Skład: 50% bawełna, 28% latex, 7% poliester, 15% poliuretan Rozmiary (obwód wokół bioder): ...

Kup teraz

Mata do masażu shiatsu MG 206 - Beurer

Mata do masażu shiatsu MG 206 - Beurer Masaż shiatsu to nie tylko chwila odprężenia, a określany mianem akupresury bez igieł specjalistyczny zabieg medyczny. Mata do masażu wycisza, relaksuje, ale przede wszystkim łagodzi bóle kręgosłupa, przynosi ulgę w bólach głowy, redukuje sztywność i ...

Kup teraz

Ostatnio wyświetlane informacje:

Kiedy dzwoni w uchu ...

 

Ucho to narząd odpowdzialny za odbieranie dźwięków i szmerów oraz utrzymanie stanu równowagi. Dzieli się na trzy części: ucho zewnętrzne, środkowe i wewnętrzne, zwane błędnikiem. W uchu wewnętrznym znajdują się receptory zmysłu słuchu i równowagi. Szumy uszne to zazwyczaj (...)

Więcej

 

Podróże samolotem - czy dla każdego są bezpieczne?

 

Okres wakacji to czas urlopów i wyjazdów do dalekich egzotycznych krajów. Decydujemy się zwykle na najszybszy środek transportu – samolot. Okazuje się, że nie dla wszystkich wskazane są podróże samolotem, zwłaszcza te trwające wiele godzin. Dla pewnych osób istnieją kategoryczne (...)

Więcej

 

Od czego zależy dobre trawienie

 

Problemy ze strony układu pokarmowego, takie jak wzdęcia, zgaga, odbijanie, bóle brzucha, pojawiają się w wyniku różnorodnych zaburzeń trawienia. Właściwe funkcjonowanie przewodu pokarmowego często zależy od nas samych. Wystarczy przestrzegać podstawowych zasad w połączeniu ze (...)

Więcej

 

Dlaczego witamina D3 jest tak ważna dla organizmu?

 

Witamina D3 pełni fundamentalną rolę w regulowaniu przemian wapnia i fosforu w organizmie. Może być pochodzenia endogennego - powstaje w skórze człowieka pod wpływem promieni ultrafioletowych. Jest jeszcze wówczas nieczynna, przemianom chemicznym ulega dopiero w wątrobie, następnie (...)

Więcej

 

Wyjątkowa wystawa

 

Na podstawie ośmiu fotoreportaży z osobami chorymi powstała niezwykła wystawa przedstawiająca ich świat, zmagania z białaczką i zmianę, którą im przyniosła. Od 23 do 30 listopada na dworcu centralny w Warszawie można zobaczyć jak patrzą na świat osoby chore na białaczkę. (...)

Więcej

 

Kręgosłup lędźwiowy

 

Kręgosłup lędźwiowy składa się z pięciu kręgów. To właśnie na ostatnim kręgu tego odcinka kręgosłupa oraz na znajdującej się pod nim kości krzyżowej spoczywa główny ciężar ciała człowieka. Nic więc dziwnego, że często uskarżamy się na bóle kręgosłupa lędźwiowego. (...)

Więcej

 

Pielęgniarki w szpitalach powinny być bardziej cenione

 

Usługi pomocnicze to nie zajęcie dla wykwalifikowanego personelu pielęgniarskiego i położniczego W Polsce pracuje coraz mniej wykwalifikowanych pielęgniarek i położnych – na tysiąc mieszkańców przypada ich statystycznie 5,24, co plasuje nas na ostatnim miejscu w rankingu OECD[1]. (...)

Więcej