Zwiększona aktywność fizyczna podczas wakacji może przydać się także podczas powrotu do biura. Dzięki zdobytej kondycji łatwiej poradzimy sobie z bólem pleców, który dotyka aż 80% z nas(1). Jeżeli jednak zaobserwujemy niepokojące objawy, warto zweryfikować ich przyczynę za pomocą kwestionariusza dostępnego na stronie www.kiedybolaplecy.pl
Godziny za biurkiem niedobre dla pleców
Podczas długiej pracy biurowej w pozycji siedzącej narażamy kręgosłup oraz mięśnie tułowia i pleców na niekorzystne obciążenia. Efektem tego może być tzw. wzrost ciśnienia krążków międzykręgowych oraz w dłuższej perspektywie skrzywienie kręgosłupa. Ból, który pojawia się w tej sytuacji, jest formą sygnału ostrzegawczego, jaki wysyła nam organizm. Problem bólu pleców dotyczy prawie co trzeciej osoby wykonującej prace w pozycji siedzącej. Dodatkowo na organizm niekorzystnie wpływa brak aktywności fizycznej. O ile w trakcie wakacji zdecydowanie częściej przebywamy na świeżym powietrzu i chętniej wybieramy aktywności fizyczne, to powrót do pracy za biurkiem i statyczne spędzenie prawie całego dnia może spowodować spowolnienie procesów fizjologicznych. Efektem tego będzie spowolnienie krążenia, spłycenie oddechu, a nawet niedotlenienie, przejawiające się znużeniem, zmniejszeniem wydolności fizycznej i umysłowej.
 |
| Rawpixelcom |
Zrób przerwę, ćwicz, skonsultuj się z lekarzem!
„Zasada dbania o kręgosłup jest stała. Należy wykonywać systematyczne przerwy podczas dnia pracy, aby dać plecom odpocząć i zlikwidować napięcie mięśni powodujące ból. Równie ważne są nawet drobne, systematyczne ćwiczenia rozluźniające. Jednak w przypadku, gdy ból występuje przez dłuższy czas i sukcesywnie się nasila, jego geneza może być zupełnie inna. Mogą to być bóle o podłożu zapalnym. W przypadku niepokojącego bólu pleców zalecamy konsultację z lekarzem rodzinnym, który następnie pomoże odpowiednio pokierować terapią i w uzasadnionych przypadkach zaleci konsultację z reumatologiem.”– mówi dr hab. n. med. Agnieszka Mastalerz-Migas, wiceprezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Rodzinnej, ekspert kampanii „Nie odwracaj się plecami od bólu”.
Ból mechaniczny czy zapalny?
Jeżeli mamy wątpliwości czy ból jest wynikiem pracy biurowej, czy też może mieć podłoże zapalne, warto skorzystać z Kwestionariusza Objawów, który znajduje się na stronie www.kiedybolaplecy.pl. Pozwoli on wstępnie ocenić prawdopodobieństwo zapalnego podłoża występującego bólu. Dalszym krokiem powinna być wizyta u lekarza. Pomocne informacje, jak przygotować się do wizyty u specjalisty i na co zwrócić uwagę przy rozmowie na temat objawów bólowych, znajdują się również na stronie www.kiedybolaplecy.pl.
Kampania „Nie odwracaj się plecami od bólu”
Kampania edukacyjna „Nie odwracaj się plecami od bólu” firmy AbbVie Polska jest realizowana we współpracy z Ogólnopolskim Stowarzyszeniem Młodych
z Zapalnymi Chorobami Tkanki Łącznej „3majmy się Razem”, Federacją REF. Akcja służy propagowaniu wiedzy na temat zapalnego bólu pleców oraz wskazuje na konieczność wczesnego zdiagnozowania choroby. Rozpoznanie ZZSK – zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa - nie zawsze jest łatwe. Chorobę cechuje podstępny, powolny początek ze stopniowo narastającym nasileniem objawów. Pomiędzy pierwszymi objawami choroby, a jej rozpoznaniem upływa zwykle kilka lat. W Polsce czas od pojawienia się pierwszych objawów do postawienia diagnozy często wynosi od 5 do 10 lat. W ramach kampanii powstała strona www.kiedybolaplecy.pl, zawierająca informacje na temat rodzaju bólu pleców oraz praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z nim. Na stronie znajduje się także Kwestionariusz Objawów, który pozwala na wstępną autodiagnozę rodzaju odczuwanego bólu pleców.
Orteza multifunkcyjna AccuTex 2952, należąca do grupy niezwykle nowoczesnych produktów z linii Accutex posiada unikalną konstrukcję modularną, zapewniającą wielorakie efekty terapeutyczne i umożliwiającą podział procesu leczenia na 3 fazy.Orteza zalecana jest w przypadku osteoporozy, ...
Wykonanie:Opaska wykonana dwuwarstwowo z materiału elastycznego, umożliwiającego swobodne oddychanie skóry. Podbicie stanowi gąbczasta tkanina "polar-frotte". Obie warstwy są elastyczne i dobrze dopasowują się do miejsc wymagających terapii. Wewnątrz znajduje się (w zależności od wielkości ...
Rewelacyjny masażer do stóp z podczerwienią. Powierzchnia urządzenia do akupresury i masażu wspiera stymulację podeszwy stopy. Podgrzewane dno utrzymuje stałą temperaturę wody i rozluźnia zmęczone mięśnie. Masaż o działaniu odmładzającym wspomaga stymulację stóp. Z kolei ogrzewanie ...
Półsztywny stabilizator odcinka lędźwiowego kręgosłupa z naturalnymi aplikacjami magnesów ferroceramicznych. Skuteczna, sprawdzona terapia w usuwaniu dolegliwości bólowych artretyczno - reumatycznych, urazów rwy kulszowej, kręgosłupa lędźwiowego. Zastosowanie: Bóle kręgosłupa i pleców o ...
Półsztywny stabilizator odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Wersja z dopinką magnetyczno - korekcyjną na cały kręgosłup. Usuwa ból międzyłopatkowy. Chroni odcinek piersiowy kręgosłupa. Usuwa ból szyno-barkowy - korekcja skolioz i pochyłych pleców. Zastosowanie: Bóle kręgosłupa i pleców o ...
Półsztywny stabilizator z silikonowym wzmocnieniem, wkładami magnetycznymi i dopinką. Zalecany przy bólach zwyrodnieniowych, rwie kulszowej, rwie barkowej, wypadaniu dysku, stanach pourazowych kręgosłupa i stawów biodrowych. Pomaga w ogólnej regeneracji stawów. Właściwości regeneracyjne - ...
Służy do potrzymania brzucha w okresie ciąży oraz ezpośrednio po ciąży. Odciąża kręgosłup i biodra. Łagodzi bóle, zapewnia uczucie komfortu. Wykonany jest z elastycznego materiału podściełanego pianką. Skład: 50% bawełna, 28% latex, 7% poliester, 15% poliuretan Rozmiary (obwód wokół bioder): ...
Mata do masażu shiatsu MG 206 - Beurer Masaż shiatsu to nie tylko chwila odprężenia, a określany mianem akupresury bez igieł specjalistyczny zabieg medyczny. Mata do masażu wycisza, relaksuje, ale przede wszystkim łagodzi bóle kręgosłupa, przynosi ulgę w bólach głowy, redukuje sztywność i ...
Orteza multifunkcyjna AccuTex 2952, należąca do grupy niezwykle nowoczesnych produktów z linii Accutex posiada unikalną konstrukcję modularną, zapewniającą wielorakie efekty terapeutyczne i umożliwiającą podział procesu leczenia na 3 fazy.Orteza zalecana jest w przypadku osteoporozy, ...
Wykonanie:Opaska wykonana dwuwarstwowo z materiału elastycznego, umożliwiającego swobodne oddychanie skóry. Podbicie stanowi gąbczasta tkanina "polar-frotte". Obie warstwy są elastyczne i dobrze dopasowują się do miejsc wymagających terapii. Wewnątrz znajduje się (w zależności od wielkości ...
Rewelacyjny masażer do stóp z podczerwienią. Powierzchnia urządzenia do akupresury i masażu wspiera stymulację podeszwy stopy. Podgrzewane dno utrzymuje stałą temperaturę wody i rozluźnia zmęczone mięśnie. Masaż o działaniu odmładzającym wspomaga stymulację stóp. Z kolei ogrzewanie ...
Półsztywny stabilizator odcinka lędźwiowego kręgosłupa z naturalnymi aplikacjami magnesów ferroceramicznych. Skuteczna, sprawdzona terapia w usuwaniu dolegliwości bólowych artretyczno - reumatycznych, urazów rwy kulszowej, kręgosłupa lędźwiowego. Zastosowanie: Bóle kręgosłupa i pleców o ...
Półsztywny stabilizator odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Wersja z dopinką magnetyczno - korekcyjną na cały kręgosłup. Usuwa ból międzyłopatkowy. Chroni odcinek piersiowy kręgosłupa. Usuwa ból szyno-barkowy - korekcja skolioz i pochyłych pleców. Zastosowanie: Bóle kręgosłupa i pleców o ...
Półsztywny stabilizator z silikonowym wzmocnieniem, wkładami magnetycznymi i dopinką. Zalecany przy bólach zwyrodnieniowych, rwie kulszowej, rwie barkowej, wypadaniu dysku, stanach pourazowych kręgosłupa i stawów biodrowych. Pomaga w ogólnej regeneracji stawów. Właściwości regeneracyjne - ...
Służy do potrzymania brzucha w okresie ciąży oraz ezpośrednio po ciąży. Odciąża kręgosłup i biodra. Łagodzi bóle, zapewnia uczucie komfortu. Wykonany jest z elastycznego materiału podściełanego pianką. Skład: 50% bawełna, 28% latex, 7% poliester, 15% poliuretan Rozmiary (obwód wokół bioder): ...
Mata do masażu shiatsu MG 206 - Beurer Masaż shiatsu to nie tylko chwila odprężenia, a określany mianem akupresury bez igieł specjalistyczny zabieg medyczny. Mata do masażu wycisza, relaksuje, ale przede wszystkim łagodzi bóle kręgosłupa, przynosi ulgę w bólach głowy, redukuje sztywność i ...
