0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Dbajmy o układ odpornościowy
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 
 Zdrowie

 
 
Dbajmy o układ odpornościowy
 
Dbajmy o układ odpornościowy
Oceń
Forum dyskusyjne

Układ odpornościowy chroni człowieka przed dostaniem się bakterii, wirusów i różnych toksyn do organizmu. W jego skład wchodzą m.in. różne rodzaje białych ciałek krwi oraz przeciwciała. Jeżeli do organizmu dostaną się już bakterie, wówczas krwinki białe zwane fagocytami niszczą je lub wytwarzają przeciwciała, zwalczające toksyny bakteryjne. Produktami tych przeciwciał są przede wszystkim limfocyty. Wracając jeszcze do fagocytów, należy wymienić tutaj najbardziej aktywne z nich tzw. monocyty, które gromadzą się głównie w płucach i przewodzie pokarmowym i uniemożliwiają przedostanie się drobnoustrojów tą drogą do organizmu.

Limfocyty natomiast pełnią inną rolę odpornościową. Wychwytują one antygeny, wytwarzają przeciwciała, a te unieszkodliwiają obce, szkodliwe dla organizmu ciała. Organizm, który stoczył walkę z określonym zarazkiem chorobotwórczym, uodparnia się na niego. Te właściwości obronne organizmu utrzymują się nieraz dosyć długo.

Aby układ odpornościowy człowieka prawidłowo działał, należy dostarczać mu odpowiednią ilość witamin, zwłaszcza z grupy B, witaminę E, witaminę C, beta-karoten, wymaganą ilość składników mineralnych, w szczególności żelazo, magnez, cynk, selen, przeciwutleniaczy, zwalczających wolne rodniki, kwasów tłuszczowych omega-3 i fitosubstancji. Wszystkie te składniki znajdziemy w pożywieniu np. w tranie, oleju lnianym, owocach, warzywach (kapuście, czosnku, cebuli), ziarnach, drożdżach i ziołach. Warto zapamiętać, że długotrwały stres bardzo osłabia układ odpornościowy. Powoduje on podniesienie adrenaliny i kortykosteroidów we krwi. SA to hormony nadnerczy, które są syntetyzowane dzięki obecności witamin B6 i C, magnezu i kwasu pantotenowego. Podczas stresu wzrasta ilość hormonów, wzrasta więc zapotrzebowanie na w/w składniki odżywcze. Jeżeli to zapotrzebowanie nie zostanie uzupełnione, może dojść do zaburzeń w pracy układu odpornościowego, co z  kolei skutkuje różnymi chorobami. Jak widać, należy unikać sytuacji stresowych, dbać o odpoczynek i relaks, a do codziennej diety wprowadzić produkty pokrywające całodobowe zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Układ odpornościowy wzmacniają np. żeń-szeń (ostrożnie stosować u chorych z nadciśnieniem), dziurawiec, traganek (substancja pochodząca z Chin, spokrewniona z lukrecją i groszkiem), grzyby lecznicze shiitake i maitake, jeżówka, gorzknik kanadyjski (za wyjątkiem kobiet w ciąży, chorych na nadciśnienie i jaskrę), arnika górska, aloes, nagietek.

Wielkim wrogiem układu odpornościowego jest nadmiar spożywanych leków (antybiotyków, leków przeciwzapalnych, przeciwbólowych, uspokajających, przeciwdepresyjnych) oraz różnorakie używki. Działają one osłabiająco na organizm ludzki. Warto dodać, że niemałą rolę we wzmacnianiu układu immunologicznego odgrywa ruch na świeżym powietrzu, spacery, bieganie, jazda na rowerze i inne formy aktywności, pobudzające krążenie i wzmacniające organizm.

Zakupy przez internet
Olej z pestek arbuza tłoczony na zimno 100ml
Olej z pestek arbuza tłoczony na zimno 100ml
Olej z arbuza zawiera aktywne biologicznie substancje : karoten , (prowitamina A ) , witaminę E , witaminy z grupy B , C i PP (niacyna ). Olej ten wytwarza się z pestek arbuzów wyhodowanych w Nadwołżu na wyspecjalizowanych plantacjach.Pochłaniając najpożyteczniejszą część widma światła ...
Olejek pichtowy 50ml
Olejek pichtowy 50ml
Czy wiesz, że… Historia stosowania  jodły syberyjskiej rozpoczyna się tysiące lat wstecz. Przez wieki to właśnie ich dobroczynne działanie pozwalało mieszkańcom Syberii utrzymać zdrowie w dobrej kondycji. Olejek z jodły syberyjskiej ma szerokie zastosowanie: wzmacnia system odpornościowy ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Olej z pestek arbuza tłoczony na zimno 100ml
Olej z pestek arbuza tłoczony na zimno 100ml
Olej z arbuza zawiera aktywne biologicznie substancje : karoten , (prowitamina A ) , witaminę E , witaminy z grupy B , C i PP (niacyna ). Olej ten wytwarza się z pestek arbuzów wyhodowanych w Nadwołżu na wyspecjalizowanych plantacjach.Pochłaniając najpożyteczniejszą część widma światła ...
Olejek pichtowy 50ml
Olejek pichtowy 50ml
Czy wiesz, że… Historia stosowania  jodły syberyjskiej rozpoczyna się tysiące lat wstecz. Przez wieki to właśnie ich dobroczynne działanie pozwalało mieszkańcom Syberii utrzymać zdrowie w dobrej kondycji. Olejek z jodły syberyjskiej ma szerokie zastosowanie: wzmacnia system odpornościowy ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Nowości makijażowe od Eveline Cosmetics
W sezonie jesienno-zimowym możemy zaszaleć z odważnym makijażem. Kuszące...
 
Problemy ze skórą noworodka
Odkąd pracuję dużo z małymi dziećmi, bardzo zastanawia mnie - kto i w jakim...
 
Jak obuwie wpływa na nasz kręgosłup?
Wiele osób wybierając obuwie kieruje się przede wszystkim modnym wyglądem i...
 
Zaburzenia metabolizmu węglowodanów
Na cukrzycę i inne choroby cywilizacyjne "pracujemy" całe życie. Na szczęście...
 
Polaryzator torsyjny - domowy bioenergoterapeuta
Głównym zadaniem bioenergoterapeutów jest przekazywanie chorym energii. Na...
 
Co zawierają peelingi do ciała?
Naturalne peelingi złuszczają naskórek, dzięki obecności kryształów cukru,...
 
Na co narażone są nogi podczas pracy stojącej?
Pracę stojącą wykonuje 30 procent społeczeństwa. Osoby te są szczególnie...
 
Pierwsza kąpiel to niesamowite wydarzenie zarówno w życiu noworodka, jak i...
 
Mali      odkrywcy   pod ochroną YOPE
Dzieci zajmują się głównie odkrywaniem świata. A rodzice troską o swoje...
 
5 warzyw z największą ilością potasu
Potas jest jednym z głównych elektrolitów obecnych w naszych komórkach. Do...
 
Rzęsy jak marzenie
Długie, gęste i podkręcone rzęsy to marzenie każdej z nas! Sprawiają, że...
 
5 edycja Surowego Życia
21-22 września w Warszawie odbędzie się 5 edycja Surowego Życia, czyli...
 
Manicure idealny
Jesienią manicure powinien być ożywiony kolorem lub pozostawać w klasycznym...
 
Olej konopny dla naszej skóry
Olej z nasion konopi siewnej zaliczany jest do olejów, które mają odpowiednie...
 
Jak przekonać dzieci do warzyw i owoców?
Rok szkolny coraz bliżej, dlatego pamiętajmy, aby w plecaku zamiast słodyczy...
 
Jak przyswoić składniki warzyw i owoców?
Dziś musielibyśmy zjeść 15 marchewek, aby przyswoić taką ilość witamin i...
 
VEGE POWER
Roślinna moc od Eveline Cosmetics!   Dieta vege oparta na superfoods i...
 
Codziennie w dobrej formie
 Co raz więcej mówi się o standardach wytwarzania suplementów diety, a...
 
Przełom w sztuce demakijażu
Profesjonalny oczyszczający płyn micelarny Christian Laurent   W codziennej...
 
Bezinwazyjny neurolifting
EVELINE COSMETICS - SPEKTAKULARNE EFEKTY BEZ SKALPELA   Innowacyjna seria...
 
Odchudzanie z warzywami i owocami
Osoby, które chcą pozbyć się kilogramów, powinny postawić na owoce i warzywa,...