0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Dieta optymalna
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 
Dieta optymalna
fot:@ geniuslady - Depositphotos
 
Dieta optymalna
Oceń
Forum dyskusyjne

Dieta optymalna opracowana przez polskiego lekarza Jana Kwaśniewskiego jest dietą wysokotłuszczową. To według jej twórcy nie tylko dieta, ale również sposób żywienia, odpowiedni dla każdego człowieka, zarówno zdrowego, jak i chorego, zapewnia zrealizowanie  wszystkich potrzeb organizmu, zarówno budulcowych jak i energetycznych. Podstawowym i głównym składnikiem jedzenia są tłuszcze, jedną trzecią ilości tłuszczów stanowią w diecie białka, a jedną drugą ilości białka stanowią węglowodany. Dieta optymalna nie wymusza czasu spożywania posiłków, ani ich ilości, organizm sam informuje, kiedy mamy poczucie głodu, a kiedy jesteśmy syci. Człowiek, stosujący dietę optymalną, nigdy nie odczuwa bardzo silnego głodu, gdyż ma zapasy w organizmie, które do tego nie dopuszczają. Na początku trzeba zaprzestać pojadania między posiłkami, żołądek, jak i inne odcinki przewodu pokarmowego muszą po trudnym procesie trawienia odpocząć, w przeciwnym razie narażamy je na niestrawności i inne schorzenia.
W żywieniu optymalnym najważniejsze jest co jemy, a są to produkty pochodzenia zwierzęcego i to takie, które zawierają dużo tłuszczu. Tłuszcze zwierzęce powinny być jedynym, istotnym źródłem energii dla człowieka, mają one nie tylko wysoką wartość kaloryczną, ale także najwyższą wartość biologiczną, gdyż zawierają całe kompleksy enzymów, witamin i substancji mineralnych. Nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie nigdy nie powstaje z tłuszczu zjedzonego w pokarmie. Tłuszcz bez węglowodanów nie będzie odkładał się
w naszym organizmie, nie pozwala na to metabolizm. Odkłada się tylko wtedy, gdy jest wytworzony
z węglowodanów. Spożywany w dużych ilościach, ale zgodnie z zasadami diety optymalnej, nie tylko nie tuczy, ale powoduje szybkie spalanie nadmiaru własnych tłuszczów i znaczne chudnięcie. Ważne jest, aby zachować proporcje pomiędzy spożywanymi tłuszczami, białkiem i węglowodanami, których organizm również potrzebuje.

Pierwsza grupa zalecanych produktów to jajka, a szczególnie żółtka, które zawierają tłuszcz o wysokiej wartości biologicznej oraz ważny aminokwas cholinę. Drugą grupę produktów tej diety stanowią produkty mleczne, im bardziej tłuste, tym lepsze, a więc masło, sery białe i żółte, tłuste mleko.  Do trzeciej grupy należy mięso, szczególnie wskazane są podroby oraz mięso wieprzowe, wszystkie chude mięsa muszą być wzbogacone dodatkowo przez tłuszcz.

 Dr Kwaśniewski dzieli produkty spożywcze na trzy grupy:

Produkty zalecane to:

  1. Tłuszcze zwierzęce – smalec, słonina, boczek, masło, sadło, smalec gęsi;
  2. Jajka kurze;
  3. Wszystkie rodzaje serów – lepsze tłuste;
  4. Tłuste śmietany;
  5. Każde mięso, szczególnie tłuste;
  6. Podroby;
  7. Galarety podrobowe i mięsne;
  8. Tłuste wywary i rosoły;
  9. Wszystkie wędliny, także salcesony, pasztety, kaszanki;
  10. Drób, najlepiej tłusty, gęsi, tuczone kurczaki;
  11. Ryby tłuste smażone na smalcu i konserwy rybne w oleju;

Produkty dopuszczone do spożycia, ale w niewielkich ilościach, ze względu na ich mniejsza wartość:

  1. Tłuszcze roślinne – margaryna, oliwa, olej słonecznikowy;
  2. Mleko – jak najtłustsze;
  3. Warzywa o możliwie małej zawartości węglowodanów, przyrządzane z dodatkiem tłuszczu (np. fasolka szparagowa polana masłem lub pieczarki duszone na maśle);
  4. Ziemniaki (1 ziemniak dziennie z tłuszczem, mogą być frytki);
  5. Owoce jagodowe, mało słodkie, najlepiej jako składnik tłustych deserów;
  6. Orzechy, migdały, wiórki kokosowe, ziarno słonecznika;
  7. Kawa, herbata, majonez  i dodatki smakowe, niesłodkie, nie zawierające mąki zbożowej i ziemniaczanej;

Produkty niejadalne to:

  1. Cukier i wszelkie słodycze;
  2. Miód;
  3. Przetwory owocowe, takie jak dżemy, kompoty, powidła;
  4. Ryż i kasze;
  5. Chleb i wszelkie inne pieczywo;
  6. Wszelkie potrawy mączne;
  7. Warzywa i owoce poza wymienionymi, im słodsze tym gorsze;
  8. Mąka ziemniaczana i zbożowa, a także budynie, kisiele i inne koncentraty spożywcze z mąki;
  9. Ziarno grochu i fasoli;
  10. Wszelkie płyny i napoje słodzone;
  11. Wszelkie produkty pochodzenia roślinnego, zawierające cukier;
  12. Sól od momentu, gdy przestanie smakować.

Przy stosowaniu tej diety należy zachować ostrożność, przy dłuższym stosowaniu może być szkodliwa, ze względu na duże ryzyko zaburzeń metabolicznych, nie można więc uznać jej za bezpieczną dla wszystkich. Bez długotrwałych badań u osób stosujących tę dietę, nie można jednoznacznie stwierdzić, że dieta wysokotłuszczowa jest dietą optymalną dla każdego.

Zakupy przez internet
Olej makowy tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Olej makowy tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Olej uzyskuje się przez tłoczenie na zimno najwyższej jakości nasion maku niebieskiego. Olej ten jest cennym źródłem NNKT. W swoim składzie zawiera bowiem aż 72-97% kwasów nienasyconych w tym 12-22% kwasu oleinowego i 60-75% kwasu linolowego. Olej jest barwy jasnożółtej ma delikatny orzechowy ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Olej makowy tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Olej makowy tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Olej uzyskuje się przez tłoczenie na zimno najwyższej jakości nasion maku niebieskiego. Olej ten jest cennym źródłem NNKT. W swoim składzie zawiera bowiem aż 72-97% kwasów nienasyconych w tym 12-22% kwasu oleinowego i 60-75% kwasu linolowego. Olej jest barwy jasnożółtej ma delikatny orzechowy ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
Na życzenie czytelników
Zwiń treść
 
 
Owoce mogą ...
TRUSKAWKA dziełem człowieka, nie ma truskawek pochodzących z dzikiego stanu. ...
 
 
Białka
BIAŁKA to podstawowy budulec każdej tkanki. Niedobór białek w organizmie ...
 
 
Przyprawy - ...
Trudno wyobrazić sobie kuchnię bez przypraw. Dzięki przyprawom potrawy ...
 
 
Rośliny o ...
Wśród wielu ziół znamy takie, które zawierają w swoim składzie związki ...
 
 
Mniszek lekarski ...
MNISZEK LEKARSKI – jest znany pod różnymi nazwami np. dmuchawiec, wilczy ...
 
 
Czy wiesz że ?
Rozwiń treść
 
 
Świeżość kwiatów
Kwiaty, aby zachowały świeżość wymagają różnego traktowania w zależności od ...
 
 
Kwiaty cięte
Kwiaty cięte nie lubią przeciągów, wolą miejsca mniej nasłonecznione, nie ...
 
 
Żywot kwiatów
Można przedłużyć żywot kwiatów. Cięte tulipany i cyklameny (fiołki ...
 
 
Kwiaty w wazonie
Zanim wstawisz kwiaty do wazonu, należy je odpowiednio przyciąć.W tkankach ...
 
 
Grejpfrut
Grejpfrut – najlepiej jeść go rano, pomaga zredukować zapasy tkanki ...
 
 
Zielarstwo
Rozwiń treść
 
 
LEBIODKA POSPOLITA
LEBIODKA POSPOLITA (Origanum vulgare) – jest byliną  z rodziny wargowych. Na ...
 
 
ŚWIETLIK ŁĄKOWY
ŚWIETLIK ŁĄKOWY (Euphrasia rostkoviana) – rośnie w całej Europie. W Polsce ...
 
 
CZĄBER
CZĄBER OGRODOWY (Satureja hortensis) - znany już w starożytności, w Polsce ...
 
 
Skrzyp polny
Skrzyp polny (Equisetum arvense)) jest byliną z rodziny skrzypowatych i ...
 
 
Centuria pospolita
Centuria pospolita – Centaurium umbellatum nazywana również tysiącznikiem, ...
 
 
Porady czytelników
Rozwiń treść
 
 
Zapalenie spojówek
ZAPLENIE SPOJÓWEK Jest to dolegliwość, której nie należy bagatelizować, ...
 
 
Otyłość
Otyłość: Należy sporządzić napar (całonocny) z 1 łyżki rumianku, zalanego 1 ...
 
 
Nadciśnienie
NADCIŚNIENIE (Przepis wg Korżawskiej) 1 łyżkę jemioły, 3 łyżki skrzypu, 4 ...
 
 
Nudności
Nudności ciężarnych: Dla kobiet w ciąży pomocne może być poranne picie wody ...
 
 
Dobra zupa
Co zrobić, aby zupa była udana : Każda gospodyni przygotowuje zupę inaczej, ...
 
 
Pomóż swojemu ciału
Rozwiń treść
 
 
Dieta Haya
Dieta Haya - została opracowana przez amerykańskiego lekarza, który po ...
 
 
Dieta makrobiotyczna
Dieta makrobiotyczna – opracowana została na początku XX wieku przez George ...
 
 
Dieta Montignac
Dieta Montignac – została stworzona w latach osiemdziesiątych XX wieku przez ...
 
 
Dieta w kamicy ...
Dieta w kamicy żółciowej – kamica żółciowa polega na tworzeniu się złogów w ...
 
 
Dieta bezglutenowa
Dieta bezglutenowa  jest rodzajem diety eliminacyjnej, jej działanie ...
 
 
Twoja latorośl
Rozwiń treść
 
 
Dolegliwości ...
W okresie dojrzewania u młodych ludzi dochodzi do gwałtownych zmian ...
 
 
Problemy z ...
Kręgosłup zbudowany jest z kręgów ułożonych jeden na drugim, tworząc kanał, ...
 
 
Bóle wzrostowe u ...
W okresie wzrostu, dzieci mogą skarżyć się na bóle mięśni i stawów, głównie ...
 
 
Zaburzenia ...
Zaburzenia łaknienia, takie jak: jadłowstręt i wilczy głód należą do chorób ...
 
 
Pielęgnacja ...
Skóra niemowlęca i małego dziecka jest bardzo wrażliwa, ponieważ nie jest ...
 
 
Porady kosmetyczne
Rozwiń treść
 
 
Paznokcie
Uzdrawianie paznokci: Sok z cytryny ma właściwości wybielające i ...
 
 
Włosy
ZDROWE WŁOSY U niektórych osób włosy stają się matowe, tracą połysk, a ...
 
 
Oczy
POWIEKI – idealny kolor Do powiek wybieramy matowe cienie, albo z ...
 
 
Skóra
SUCHA SKÓRA: Suchą skórę powinno się rano i wieczorem przemywać tamponem, ...
 
 
Rzęsy
RZĘSY – uwodzicielskie Rzęsy stają się z wiekiem coraz słabsze, dlatego nie ...
 
 
Jedz zdrowo
Rozwiń treść
 
 
O zaletach ...
Miłośnicy makrobiotyki i część dietetyków niechętnie wypowiada się o mleku. ...
 
 
Rzodkiew czarna ...
Rzodkiew czarna zwana również czarną rzepą uprawiana była już w starożytnych ...
 
 
Danie z wieprzowiny
W Polsce zdecydowanie najczęściej spożywana. Jednak coraz więcej Polaków ...
 
 
Seler korzeniowy ...
Głośno się stało o nim, kiedy wkroczył na salony, stając się przebojem diety ...
 
 
Cebula - łzawy ...
Należy do rodziny Allium, znana jest od wieków. Pochodzi z Azji Środkowej, ...
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Postaw na letnią metamorfozę włosów!
Temperatury rosną, czas więc pomyśleć o letnich stylizacjach włosów. Jak...
 
Nowotwory i ich tajemnice okiem patomorfolożki
Rak to choroba cywilizacyjna, która zbiera coraz większe żniwo. Paulina...
 
Kuchnie świata według Hanny Lis
Hanna Lis serwuje czytelnikom prawdziwą ucztę dla zmysłów. Dziennikarka w...
 
#FestivalQueen z AVON -  linia festiwalowych kosmetyków!
Lato to sezon festiwali, podczas których muzyka często ustępuje miejsca...
 
Na czym polega Terapia Gersona?
Doktor Max Gerson opracował terapię, która opiera się na diecie...
 
Jak ułatwić sobie e-zakupy?
Wszyscy bez wyjątków chcemy za nasze zakupy zapłacić jak najmniej. Gdy...
 
Jak uniknąć cukrzycy i chorób wątroby?
Powikłania cukrzycy są groźne, dlatego należy wykonywać badania krwi, które...
 
Glinka z Maroko dostarczy skórze minerałów
Jeśli do maseczki lub peelingu wykorzystamy, bogatą w minerały, marokańską...
 
Czarne mydło w kosmetykach do kąpieli
Czarne mydło, które od wieków stosują Marokańczycy, ma działanie...
 
Jak działa porównywarka koszyków?
Dla klientów e-aptek, jak i wszystkich e-sklepów nie jest istotna cena...
 
Make - up w stylu CALIFORNIAN GIRL
  Otulona blaskiem słońca, niezwykle modna Californian Girl w...
 
Christian Laurent – luksusowa pielęgnacja
Każda kobieta zasługuje na najlepszą pielęgnację. Dlatego w światowych...
 
Dlaczego wyniki lipidogramu są tak ważne?
Zmiany stłuszczeniowe w naczyniach krwionośnych można stwierdzić już u...
 
Organiczna henna do włosów
Osoby, które chcą się cieszyć bezpieczną koloryzacją i pielęgnacją włosów...
 
Olejek mrówkowy po depilacji
Mieszkanki krajów arabskich po depilacji stosują olejek mrówkowy, który...
 
Wiosna dla naszej skóry
Gdy natura budzi się do życia - rozpoczynamy porządki w domach i ogrodach....
 
Glitter Mask - pielęgnacja twarzy i świetna zabawa
Brokatowe maseczki do oczyszczania twarzy to prawdziwy hit z Instagrama!...
 
Precyzja lasera w pielęgnacji twarzy
 Innowacyjne kremy przeciwzmarszczkowe od Eveline Cosmetics Starzeniu podlega...
 
ART LASH dla długich i mocnych rzęs
Luksusowe serum marki Christian Laurent Każda kobieta marzy o gęstych i...
 
Oleje - niezastąpiony składnik kremów
Ze względu na bardzo duży wybór kremów, trudno nam wybrać ten najbardziej...
 
Czym krem na noc różni się od kremu na dzień?
Podczas dnia nasza skóra walczy z warunkami atmosferycznymi i...