0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Jak urodzić zdrowe dziecko?
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 
 Zdrowie

 
 
Jak urodzić zdrowe dziecko?
 
Jak urodzić zdrowe dziecko?
Oceń
Forum dyskusyjne

Każda matka pragnie urodzić zdrowe dziecko. Badania pokazują, że od tego jak przebiega rozwój człowieka w okresie płodowym, zależą niektóre schorzenia w życiu dorosłym np. cukrzyca, nadciśnienie, choroba wieńcowa, otyłość, choroby onkologiczne. Pierwszym warunkiem decydującym o zdrowiu naszego dziecka jest właściwe odżywianie. Ma ono duże znaczenie już wtedy, kiedy dopiero planujemy ciążę. Racjonalne odżywiony organizm matki gwarantuje prawidłowy rozwój łożyska, odpowiedzialnego za przekazywanie dziecku wszystkich składników odżywczych. Należy zaniechać w czasie ciąży wprowadzania diet odchudzających, które mogą spowodować niedobór podstawowych składników odżywczych. A do nich zaliczamy:

1) Kwas foliowy – decyduje on o prawidłowym ukształtowaniu układu nerwowego, chroni cewkę nerwową przed wadami rozwojowymi, typu rozszczep kręgosłupa. Dzienna dawka kwasu foliowego u kobiet w ciąży wynosi 40 µg.

2) Żelazo jest niezbędne w trakcie ciąży, ponieważ w organizmie kobiety w tym czasie powstaje więcej krwi ze względu na dziecko i łożysko. Wiadomo, że żelazo jest potrzebne do produkcji czerwonych ciałek krwi. Zapotrzebowanie: 18,6 - 19,4 mg.

3) Wapń - zapotrzebowanie na niego w czasie ciąży znacznie wzrasta. Jeżeli go brakuje, pobierany jest z kości matki. Brak wapnia w organizmie kobiety skutkuje nadciśnieniem tętniczym i wcześniejszym porodem. Dzienne zapotrzebowanie na wapń u kobiet w ciąży wynosi 1,4-1,6 g.

4) Magnez to obok wapnia drugi minerał budujący kości. Jeżeli brakuje go w codziennej diecie, pobierany jest z układu kostnego. Niedobór tego pierwiastka w organizmie kobiety może spowodować rzucawkę ciążową. Dlatego należy dbać o to, aby w trakcie ciąży spożywać dziennie ok. 250 mg magnezu.

5) Miedź powinna być spożywana dziennie w ilości 1,5 mg, podobnie jak wapń i magnez buduje układ kostny dziecka.

6) Cynk - pełni bardzo ważną rolę w procesach wzrostu i rozwoju komórek. Badania pokazują, że niedobór cynku w organizmie kobiety ciężarnej może powodować przedwczesny poród i urodzenie dziecka z małą masą urodzeniową. Norma dzienna tego pierwiastka u kobiety w ciąży to 7 mg.

7) Selen to pierwiastek działający przeciwutleniająco. Duży niedobór selenu może wywoływać poronienie, lecz w czasie ciąży nie jest wymagane zwiększenie jego ilości.

Z kolei do najważniejszych witamin niezbędnych dla prawidłowego rozwoju płodu zaliczamy:

1) Witaminę A – ma wpływ na rozwój komórek i przebieg wielu procesów metabolicznych. Dawka dzienna witaminy A dla kobiet w ciąży wynosi 700 g.

2) Witaminy z grupy B uwalniają energię ze spożywanego pokarmu. Szczególne zapotrzebowanie jest na witaminy: B1, B3, B6 i B12.

3) Witamina D - w czasie ciąży witamina ta umożliwia tworzenie się kości i zębów u dziecka. Dzienna dawka witaminy D u kobiet w ciąży wynosi 10 µg.

4) Witamina C spełnia istotną rolę w rozwoju łożyska, jej niedobór może odpowiadać za niską masę urodzeniową dziecka. Dzienne zapotrzebowanie wynosi 50 µg.

Prawidłowe odżywianie kobiety w ciąży jest podstawowym, ale nie jedynym warunkiem urodzenia zdrowego dziecka. Przyszła matka zdecydowanie powinna zrezygnować z palenia tytoniu, ponieważ szkodliwe następstwa mogą być nieodwracalne. Obecnie uważa się, że podczas ciąży kobieta powinna całkowicie zrezygnować ze spożywania alkoholu. Już nawet najmniejsza ilość alkoholu może okazać się szkodliwa. Picie większych ilości przez kobietę w ciąży może doprowadzić do uszkodzenia płodu lub niedorozwoju umysłowego. Poza tym może doprowadzić do wystąpienia wrodzonego zespołu alkoholowego. To znaczy, że nowonarodzone dziecko jest już uzależnione od alkoholu. Podobny wpływ na dziecko mają narkotyki zażywane przez ciężarną matkę. Należy również podkreślić, że kobieta w ciąży powinna wystrzegać się samowolnego zażywania leków. Jest to dopuszczalne tylko w wyjątkowych sytuacjach i pod nadzorem lekarza.

 

 


Zakupy przez internet
Olej kokosowy 200ml
Olej kokosowy 200ml
Olej kokosowy Efavit - stały w temperaturze poniżej 20 stopni. Skład zbliżony do tłuszczu kakaowego. Olej kokosowy odżywia i wzmacnia mięśnie, szczególnie mięsień sercowy, nie obciążając wątroby. Doskonale oczyszcza organizm z różnych toksyn rozpuszczalnych w tłuszczach.Ze względu na zawartość ...
Siemie lniane złociste 500g
Siemie lniane złociste 500g
Znane od dawna, głównie jako środek osłonowy, sporządzany w formie zawiesiny śluzowej.Siemię złociste jest odmiana lnu charakteryzująca się lepszym składem chemicznym od lnu brązowego. W swym składzie zawiera m.in.: cynk, Wit E, Wit z grupy B, błonnik, NNKT, flawonoidy, lignany, a także cenne ...
Olej z ostropestu tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej z ostropestu tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Ostropest plamisty jest ważną rośliną przemysłową uprawianą w wielu krajach, m. in. również w Polsce. Uprawiany jest ze względu na owoce zawierające bioflawonoidy, z których najbardziej czynną jest sylimaryna.Zawartość sylimaryny w owocach ostropestu waha się w granicach 1,5-3%. Sylimaryna ...
Czarny Kminek w kapsułkach 200 kaps.
Czarny Kminek w kapsułkach 200 kaps.
  Pierwsza, bodaj najwcześniejsza wzmianka o czarnym kminku (czarnuszce) znajduje się w Biblii (Księga Izajasza 28, 23-29): Nastawcie uszu i słuchajcie głosu mego, uważajcie i słuchajcie mojej mowy! Czyż oracz tylko orze pod zasiew, przewraca i bronuje swą rolę? Czyż raczej, gdy zrówna jej ...
Olejek pichtowy 50ml
Olejek pichtowy 50ml
Czy wiesz, że… Historia stosowania  jodły syberyjskiej rozpoczyna się tysiące lat wstecz. Przez wieki to właśnie ich dobroczynne działanie pozwalało mieszkańcom Syberii utrzymać zdrowie w dobrej kondycji. Olejek z jodły syberyjskiej ma szerokie zastosowanie: wzmacnia system odpornościowy ...
Olej z rokitnika 50ml
Olej z rokitnika 50ml
Czy wiesz, że… Miano „złota Syberii” rokitnik zawdzięcza nie tyle barwie jagód, co wielkiej wartości leczniczej i odżywczej, cennej szczególnie w trudnych warunkach klimatycznych. Już w starożytności był ceniony za swoje właściwości zdrowotne i odżywcze. Od wieków posługuje się nimi medycyna ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Olej kokosowy 200ml
Olej kokosowy 200ml
Olej kokosowy Efavit - stały w temperaturze poniżej 20 stopni. Skład zbliżony do tłuszczu kakaowego. Olej kokosowy odżywia i wzmacnia mięśnie, szczególnie mięsień sercowy, nie obciążając wątroby. Doskonale oczyszcza organizm z różnych toksyn rozpuszczalnych w tłuszczach.Ze względu na zawartość ...
Siemie lniane złociste 500g
Siemie lniane złociste 500g
Znane od dawna, głównie jako środek osłonowy, sporządzany w formie zawiesiny śluzowej.Siemię złociste jest odmiana lnu charakteryzująca się lepszym składem chemicznym od lnu brązowego. W swym składzie zawiera m.in.: cynk, Wit E, Wit z grupy B, błonnik, NNKT, flawonoidy, lignany, a także cenne ...
Olej z ostropestu tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Olej z ostropestu tłoczony na zimno nieoczyszczony 100ml
Ostropest plamisty jest ważną rośliną przemysłową uprawianą w wielu krajach, m. in. również w Polsce. Uprawiany jest ze względu na owoce zawierające bioflawonoidy, z których najbardziej czynną jest sylimaryna.Zawartość sylimaryny w owocach ostropestu waha się w granicach 1,5-3%. Sylimaryna ...
Czarny Kminek w kapsułkach 200 kaps.
Czarny Kminek w kapsułkach 200 kaps.
  Pierwsza, bodaj najwcześniejsza wzmianka o czarnym kminku (czarnuszce) znajduje się w Biblii (Księga Izajasza 28, 23-29): Nastawcie uszu i słuchajcie głosu mego, uważajcie i słuchajcie mojej mowy! Czyż oracz tylko orze pod zasiew, przewraca i bronuje swą rolę? Czyż raczej, gdy zrówna jej ...
Olejek pichtowy 50ml
Olejek pichtowy 50ml
Czy wiesz, że… Historia stosowania  jodły syberyjskiej rozpoczyna się tysiące lat wstecz. Przez wieki to właśnie ich dobroczynne działanie pozwalało mieszkańcom Syberii utrzymać zdrowie w dobrej kondycji. Olejek z jodły syberyjskiej ma szerokie zastosowanie: wzmacnia system odpornościowy ...
Olej z rokitnika 50ml
Olej z rokitnika 50ml
Czy wiesz, że… Miano „złota Syberii” rokitnik zawdzięcza nie tyle barwie jagód, co wielkiej wartości leczniczej i odżywczej, cennej szczególnie w trudnych warunkach klimatycznych. Już w starożytności był ceniony za swoje właściwości zdrowotne i odżywcze. Od wieków posługuje się nimi medycyna ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Nowości makijażowe od Eveline Cosmetics
W sezonie jesienno-zimowym możemy zaszaleć z odważnym makijażem. Kuszące...
 
Problemy ze skórą noworodka
Odkąd pracuję dużo z małymi dziećmi, bardzo zastanawia mnie - kto i w jakim...
 
Jak obuwie wpływa na nasz kręgosłup?
Wiele osób wybierając obuwie kieruje się przede wszystkim modnym wyglądem i...
 
Zaburzenia metabolizmu węglowodanów
Na cukrzycę i inne choroby cywilizacyjne "pracujemy" całe życie. Na szczęście...
 
Polaryzator torsyjny - domowy bioenergoterapeuta
Głównym zadaniem bioenergoterapeutów jest przekazywanie chorym energii. Na...
 
Co zawierają peelingi do ciała?
Naturalne peelingi złuszczają naskórek, dzięki obecności kryształów cukru,...
 
Na co narażone są nogi podczas pracy stojącej?
Pracę stojącą wykonuje 30 procent społeczeństwa. Osoby te są szczególnie...
 
Pierwsza kąpiel to niesamowite wydarzenie zarówno w życiu noworodka, jak i...
 
Mali      odkrywcy   pod ochroną YOPE
Dzieci zajmują się głównie odkrywaniem świata. A rodzice troską o swoje...
 
5 warzyw z największą ilością potasu
Potas jest jednym z głównych elektrolitów obecnych w naszych komórkach. Do...
 
Rzęsy jak marzenie
Długie, gęste i podkręcone rzęsy to marzenie każdej z nas! Sprawiają, że...
 
5 edycja Surowego Życia
21-22 września w Warszawie odbędzie się 5 edycja Surowego Życia, czyli...
 
Manicure idealny
Jesienią manicure powinien być ożywiony kolorem lub pozostawać w klasycznym...
 
Olej konopny dla naszej skóry
Olej z nasion konopi siewnej zaliczany jest do olejów, które mają odpowiednie...
 
Jak przekonać dzieci do warzyw i owoców?
Rok szkolny coraz bliżej, dlatego pamiętajmy, aby w plecaku zamiast słodyczy...
 
Jak przyswoić składniki warzyw i owoców?
Dziś musielibyśmy zjeść 15 marchewek, aby przyswoić taką ilość witamin i...
 
VEGE POWER
Roślinna moc od Eveline Cosmetics!   Dieta vege oparta na superfoods i...
 
Codziennie w dobrej formie
 Co raz więcej mówi się o standardach wytwarzania suplementów diety, a...
 
Przełom w sztuce demakijażu
Profesjonalny oczyszczający płyn micelarny Christian Laurent   W codziennej...
 
Bezinwazyjny neurolifting
EVELINE COSMETICS - SPEKTAKULARNE EFEKTY BEZ SKALPELA   Innowacyjna seria...
 
Odchudzanie z warzywami i owocami
Osoby, które chcą pozbyć się kilogramów, powinny postawić na owoce i warzywa,...