0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Kręgosłup lędźwiowy
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 
 Zdrowie

 
 
Kręgosłup lędźwiowy
fot:Kirsty Pargeter depositphotos
 
Kręgosłup lędźwiowy
Oceń
Forum dyskusyjne

Kręgosłup lędźwiowy składa się z pięciu kręgów. To właśnie na ostatnim kręgu tego odcinka kręgosłupa oraz na znajdującej się pod nim kości krzyżowej spoczywa główny ciężar ciała człowieka. Nic więc dziwnego, że często uskarżamy się na bóle kręgosłupa lędźwiowego. Najbardziej obciążane odcinki kręgosłupa ulegają szybszemu zużyciu. Kręgi, z jakich zbudowany jest nasz kręgosłup, połączone są ze sobą za pomocą stawów w taki sposób, że są względem siebie ruchome.

Przeciążanie kręgosłupa ciężką pracą fizyczną, dźwiganiem ciężarów lub przyjmowaniem nieprawidłowej postawy przyczynia się do zmian, zachodzących w stawach międzykręgowych. Uszkodzone tarczki uciskają nerwy, wywołując ból nie tylko w miejscu zwyrodnienia czy urazu, ale również w innych częściach ciałach. Odczuwamy ból pleców, szyi, ramion, przedramion, rąk, nóg, głowy. Dochodzą do tego zawroty, szum w uszach, problemy z widzeniem, zaburzenia równowagi. Do szczególnie bolesnych należy postrzał, który może wystąpić podczas pochylania się, wyprostowywania, dźwigania ciężaru lub wykonywania ruchu skrętnego. Nagły przeszywający ból uniemożliwia poruszanie się, mięśnie są bardzo napięte i bolesne. Do postrzału dochodzi na skutek przemieszczenia dysku lub wypadnięcia jądra galaretowatego. Sytuacją niebezpieczną jest ucisk krążka między kręgowego na nerwy znajdujące się w kanale rdzeniowym. Objawia się to nie tylko silnym bólem, ale również porażeniem lub niedowładem. W takiej sytuacji najpierw musimy opanować ból i rozluźnić mięśnie. Pomocne są tutaj odpowiednie leki, które przepisze lekarz. Następnie należy usunąć ucisk na nerw. W skrajnych przypadkach konieczna jest operacja, jednak najczęściej stosuje się leczenie fizykalne np. masaże, akupunktura, kąpiele lecznicze, gimnastyka. Najważniejszą rzeczą jest nie dopuścić do przeciążeń kręgosłupa. Działania zapobiegawcze powinny obejmować następujące czynności:

  • ciężar rozkładamy równomiernie na obie ręce,
  • podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów przyjmujemy pozycję przysiadu,
  • nie dźwigami przedmiotów z wyprostowanymi rękami,
  • śpimy na wygodnym materacu, najlepiej bez podkładania pod głowę grubej poduszki,
  • przyjmujemy właściwą postawę, odciążającą stawy,
  • wykonując prace przy stole, przyjmujemy pozycje w taki sposób, aby stawy kolanowe, łokciowe i biodrowe były ustawione pod kątem prostym,
  • wykonujemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i ćwiczenia rozciągające mięśnie pleców, wzmacniamy w ten sposób kręgosłup,
  • wykonujemy gimnastykę leczniczą, która powinna rozluźnić mięśnie i je wzmocnić,
  • w ciągu dnia pozwalamy kręgosłupowi odpocząć w pozycji leżącej,
  • wykonujemy masaże pleców i inne zabiegi rozluźniające nasze mięśnie.
Zakupy przez internet
Spirulina sproszkowana 500g
Spirulina sproszkowana 500g
Dawkowanie: do 4g dziennie, wymieszać proszek w letniej wodzie i pić pół godziny przed posiłkiem.Spirulina posiada wpływ na równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, a także: - wspomaga utrzymanie naturalnej flory bakteryjnej jelit- dostarczając żelazo , wpływa na likwidację anemii- zapewnia ...
Lampki LED "Płatek sniegu zestaw 54 elementy
Lampki LED "Płatek sniegu zestaw 54 elementy
Opis produktu:Szukasz efektownego dodatku, który może być również źródłem światła, ale nie mogą to być świece? Chcesz, aby Twój salon nabrał zimowego charakteru, ale nie kojarzył się z zimnem? Lampki w kształcie płatków śniegu są właśnie takim dodatkiem. W skład zestawu wchodzą dwie lampki, ...
Prażone migdały karmelizowane w surowym cukrze trzcinowym 100g
Prażone migdały karmelizowane w surowym cukrze trzcinowym 100g
Najwyższej jakości migdały uprażone według tradycyjnej receptury. Chrupiąca słodycz karmelizowana w surowym cukrem trzcinowym. Smak, któremu nie oprą się nawet najbardziej wytrwali. Najwyższej jakości delikatesy delikatnie prażone tradycyjną metodą w specjalnym miedzianym kociołku z minimalną ...
Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Euromag 4400 ( M/L OBWÓD PASA 81-90 CM)
Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Euromag 4400 ( M/L OBWÓD PASA 81-90 CM)
Półsztywny stabilizator odcinka lędźwiowego kręgosłupa z naturalnymi aplikacjami magnesów ferroceramicznych. Skuteczna, sprawdzona terapia w usuwaniu dolegliwości bólowych artretyczno - reumatycznych, urazów rwy kulszowej, kręgosłupa lędźwiowego. Zastosowanie: Bóle kręgosłupa i pleców o podłożu ...
KOC- PLED PRZEŚCIERADŁO - POLAROWY - PROMOCJA!!!
KOC- PLED PRZEŚCIERADŁO - POLAROWY - PROMOCJA!!!
KOC POLAROWY160x200 cm Miłe w dotyku koce polarowe. Koce z polaru są bardzo  praktyczne i łatwe w użytkowaniu. Dzięku temu, że są lekkie,  można je wszędzie ze sobą zabierać i okrywać nimi nawet małe  dzieci. Delikatność materiału idzie w parze z prostotą prania  oraz ciepłem, jakie gwarantuje. ...
Acai ekstrakt w kapsułkach (60kaps.)
Acai ekstrakt w kapsułkach (60kaps.)
Jagoda Acai, dotąd znana tylko tubylcom zamieszkującym dzikie lasy Amazonii, trafiła do współczesnego świata. Ta mała ciemnofioletowa jagoda, rosnąca na 20 metrowych palmach brazylijskich w lasach deszczowych Amazonii, skrywa w sobie niezwykle dużą ilość witamin, aminokwasów, pierwiastków i ...
Lecznicza poduszka WIELOFUNKCYJNA OT-4P
Lecznicza poduszka WIELOFUNKCYJNA OT-4P
  Funkcje: uniwersalność ? można ją stosować zarówno pod szyję, odcinek lędźwiowy kręgosłupa jak i kolana oraz pomiędzy nogi dzięki wykonaniu z termoaktywnej pianki dostosowuje się do kształtu ciała użytkownika, co daje jeszcze większy komfortowa niwelowanie bólów szyi, karku, pleców, nóg ? w ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Spirulina sproszkowana 500g
Spirulina sproszkowana 500g
Dawkowanie: do 4g dziennie, wymieszać proszek w letniej wodzie i pić pół godziny przed posiłkiem.Spirulina posiada wpływ na równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, a także: - wspomaga utrzymanie naturalnej flory bakteryjnej jelit- dostarczając żelazo , wpływa na likwidację anemii- zapewnia ...
Lampki LED "Płatek sniegu zestaw 54 elementy
Lampki LED "Płatek sniegu zestaw 54 elementy
Opis produktu:Szukasz efektownego dodatku, który może być również źródłem światła, ale nie mogą to być świece? Chcesz, aby Twój salon nabrał zimowego charakteru, ale nie kojarzył się z zimnem? Lampki w kształcie płatków śniegu są właśnie takim dodatkiem. W skład zestawu wchodzą dwie lampki, ...
Prażone migdały karmelizowane w surowym cukrze trzcinowym 100g
Prażone migdały karmelizowane w surowym cukrze trzcinowym 100g
Najwyższej jakości migdały uprażone według tradycyjnej receptury. Chrupiąca słodycz karmelizowana w surowym cukrem trzcinowym. Smak, któremu nie oprą się nawet najbardziej wytrwali. Najwyższej jakości delikatesy delikatnie prażone tradycyjną metodą w specjalnym miedzianym kociołku z minimalną ...
Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Euromag 4400 ( M/L OBWÓD PASA 81-90 CM)
Stabilizator odcinka lędźwiowego kregosłupa - Euromag 4400 ( M/L OBWÓD PASA 81-90 CM)
Półsztywny stabilizator odcinka lędźwiowego kręgosłupa z naturalnymi aplikacjami magnesów ferroceramicznych. Skuteczna, sprawdzona terapia w usuwaniu dolegliwości bólowych artretyczno - reumatycznych, urazów rwy kulszowej, kręgosłupa lędźwiowego. Zastosowanie: Bóle kręgosłupa i pleców o podłożu ...
KOC- PLED PRZEŚCIERADŁO - POLAROWY - PROMOCJA!!!
KOC- PLED PRZEŚCIERADŁO - POLAROWY - PROMOCJA!!!
KOC POLAROWY160x200 cm Miłe w dotyku koce polarowe. Koce z polaru są bardzo  praktyczne i łatwe w użytkowaniu. Dzięku temu, że są lekkie,  można je wszędzie ze sobą zabierać i okrywać nimi nawet małe  dzieci. Delikatność materiału idzie w parze z prostotą prania  oraz ciepłem, jakie gwarantuje. ...
Acai ekstrakt w kapsułkach (60kaps.)
Acai ekstrakt w kapsułkach (60kaps.)
Jagoda Acai, dotąd znana tylko tubylcom zamieszkującym dzikie lasy Amazonii, trafiła do współczesnego świata. Ta mała ciemnofioletowa jagoda, rosnąca na 20 metrowych palmach brazylijskich w lasach deszczowych Amazonii, skrywa w sobie niezwykle dużą ilość witamin, aminokwasów, pierwiastków i ...
Lecznicza poduszka WIELOFUNKCYJNA OT-4P
Lecznicza poduszka WIELOFUNKCYJNA OT-4P
  Funkcje: uniwersalność ? można ją stosować zarówno pod szyję, odcinek lędźwiowy kręgosłupa jak i kolana oraz pomiędzy nogi dzięki wykonaniu z termoaktywnej pianki dostosowuje się do kształtu ciała użytkownika, co daje jeszcze większy komfortowa niwelowanie bólów szyi, karku, pleców, nóg ? w ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Nowości makijażowe od Eveline Cosmetics
W sezonie jesienno-zimowym możemy zaszaleć z odważnym makijażem. Kuszące...
 
Problemy ze skórą noworodka
Odkąd pracuję dużo z małymi dziećmi, bardzo zastanawia mnie - kto i w jakim...
 
Jak obuwie wpływa na nasz kręgosłup?
Wiele osób wybierając obuwie kieruje się przede wszystkim modnym wyglądem i...
 
Zaburzenia metabolizmu węglowodanów
Na cukrzycę i inne choroby cywilizacyjne "pracujemy" całe życie. Na szczęście...
 
Polaryzator torsyjny - domowy bioenergoterapeuta
Głównym zadaniem bioenergoterapeutów jest przekazywanie chorym energii. Na...
 
Co zawierają peelingi do ciała?
Naturalne peelingi złuszczają naskórek, dzięki obecności kryształów cukru,...
 
Na co narażone są nogi podczas pracy stojącej?
Pracę stojącą wykonuje 30 procent społeczeństwa. Osoby te są szczególnie...
 
Pierwsza kąpiel to niesamowite wydarzenie zarówno w życiu noworodka, jak i...
 
Mali      odkrywcy   pod ochroną YOPE
Dzieci zajmują się głównie odkrywaniem świata. A rodzice troską o swoje...
 
5 warzyw z największą ilością potasu
Potas jest jednym z głównych elektrolitów obecnych w naszych komórkach. Do...
 
Rzęsy jak marzenie
Długie, gęste i podkręcone rzęsy to marzenie każdej z nas! Sprawiają, że...
 
5 edycja Surowego Życia
21-22 września w Warszawie odbędzie się 5 edycja Surowego Życia, czyli...
 
Manicure idealny
Jesienią manicure powinien być ożywiony kolorem lub pozostawać w klasycznym...
 
Olej konopny dla naszej skóry
Olej z nasion konopi siewnej zaliczany jest do olejów, które mają odpowiednie...
 
Jak przekonać dzieci do warzyw i owoców?
Rok szkolny coraz bliżej, dlatego pamiętajmy, aby w plecaku zamiast słodyczy...
 
Jak przyswoić składniki warzyw i owoców?
Dziś musielibyśmy zjeść 15 marchewek, aby przyswoić taką ilość witamin i...
 
VEGE POWER
Roślinna moc od Eveline Cosmetics!   Dieta vege oparta na superfoods i...
 
Codziennie w dobrej formie
 Co raz więcej mówi się o standardach wytwarzania suplementów diety, a...
 
Przełom w sztuce demakijażu
Profesjonalny oczyszczający płyn micelarny Christian Laurent   W codziennej...
 
Bezinwazyjny neurolifting
EVELINE COSMETICS - SPEKTAKULARNE EFEKTY BEZ SKALPELA   Innowacyjna seria...
 
Odchudzanie z warzywami i owocami
Osoby, które chcą pozbyć się kilogramów, powinny postawić na owoce i warzywa,...