0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Składniki pokarmowe
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 
Składniki pokarmowe
fot:teslacoils
 
Składniki pokarmowe
Oceń
Forum dyskusyjne

Istnieje ok. 40 składników pokarmowych, które muszą być dostarczone wraz z pożywieniem, ponieważ organizm sam nie jest w stanie ich wytworzyć.

Ze względu na funkcje, jakie pełnią w organizmie składniki odżywcze dzielimy na trzy grupy:

  • budulcowe - białka i składniki mineralne,
  • energetyczne - węglowodany i tłuszcze,
  • regulujące - witaminy, składniki mineralne, niektóre aminokwasy i woda.

Podstawowymi składnikami odżywczymi są białka, węglowodany i tłuszcze, które dostarczają nam energii w ilościach: węglowodany: 55 - 60%, tłuszcze – ok. 30%, białka – ok. 12 %. Są one niezbędne do budowy i odbudowy komórek i tkanek i do zachowania wszystkich funkcji fizjologicznych człowieka. Warunkują właściwy wzrost, rozwój, sprawność umysłowa i fizyczną  każdego z nas. Wszystkie składniki odżywcze podlegają w organizmie nieustannym przemianom biochemicznym oraz ciągłej wymianie. Pożywienie dostarczone do organizmu ulega rozkładowi i spalaniu. Wyzwala się energia, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich organów wewnetrznych, a także zapewniąjca utrzymanie stałej temperatury ciała. Proces ten to przemiana materii. Substancjami ubocznymi przemiany materii są: woda, dwutlenek węgla, mocznik, które wydalane są przez płuca, skórę i nerki.

Na całkowite zapotrzebowawnie enegetyczne człowieka składają się:

  • przemiana materii podstawowa (oddychanie, krążenie krwi, praca serca, praca nerek, wątroby i innych narządów), która wymaga najniższego zapotrzebowania energetycznego,
  • przemiana materii ponadpodstawowa (wysiłek fizyczny i umysłowy), w czasie której wzrasta zapotrzebowanie na energię.

Całkowite zapotrzebowanie energetyczne zależy od wieku, płci, wagi ciała, stanu fizjologicznego (ciąża i karmienie), temperatury zewnętrznej, wysiłku fizycznego.

Zakupy przez internet
Olej kokosowy 200ml
Olej kokosowy 200ml
Olej kokosowy Efavit - stały w temperaturze poniżej 20 stopni. Skład zbliżony do tłuszczu kakaowego. Olej kokosowy odżywia i wzmacnia mięśnie, szczególnie mięsień sercowy, nie obciążając wątroby. Doskonale oczyszcza organizm z różnych toksyn rozpuszczalnych w tłuszczach.Ze względu na zawartość ...
Olej lniany nieoczyszczony tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Olej lniany nieoczyszczony tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Oferowany przez Nas olej lniany nieoczyszczony wytłaczany jest ze starannie wyselekcjonowanych i przebadanych nasion lnu złocistego pochodzenia krajowego.Olej tłoczony jest metodą "na zimno", dzięki czemu zachowuje on w 100% naturalny skład, jaki oferuje nam roślina. Ponadto występujące w nim ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Olej kokosowy 200ml
Olej kokosowy 200ml
Olej kokosowy Efavit - stały w temperaturze poniżej 20 stopni. Skład zbliżony do tłuszczu kakaowego. Olej kokosowy odżywia i wzmacnia mięśnie, szczególnie mięsień sercowy, nie obciążając wątroby. Doskonale oczyszcza organizm z różnych toksyn rozpuszczalnych w tłuszczach.Ze względu na zawartość ...
Olej lniany nieoczyszczony tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Olej lniany nieoczyszczony tłoczony na zimno nieoczyszczony 250ml
Oferowany przez Nas olej lniany nieoczyszczony wytłaczany jest ze starannie wyselekcjonowanych i przebadanych nasion lnu złocistego pochodzenia krajowego.Olej tłoczony jest metodą "na zimno", dzięki czemu zachowuje on w 100% naturalny skład, jaki oferuje nam roślina. Ponadto występujące w nim ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Problemy ze skórą noworodka
Odkąd pracuję dużo z małymi dziećmi, bardzo zastanawia mnie - kto i w jakim...
 
Jak obuwie wpływa na nasz kręgosłup?
Wiele osób wybierając obuwie kieruje się przede wszystkim modnym wyglądem i...
 
Zaburzenia metabolizmu węglowodanów
Na cukrzycę i inne choroby cywilizacyjne "pracujemy" całe życie. Na szczęście...
 
Polaryzator torsyjny - domowy bioenergoterapeuta
Głównym zadaniem bioenergoterapeutów jest przekazywanie chorym energii. Na...
 
Co zawierają peelingi do ciała?
Naturalne peelingi złuszczają naskórek, dzięki obecności kryształów cukru,...
 
Na co narażone są nogi podczas pracy stojącej?
Pracę stojącą wykonuje 30 procent społeczeństwa. Osoby te są szczególnie...
 
Pierwsza kąpiel to niesamowite wydarzenie zarówno w życiu noworodka, jak i...
 
Mali      odkrywcy   pod ochroną YOPE
Dzieci zajmują się głównie odkrywaniem świata. A rodzice troską o swoje...
 
5 warzyw z największą ilością potasu
Potas jest jednym z głównych elektrolitów obecnych w naszych komórkach. Do...
 
Rzęsy jak marzenie
Długie, gęste i podkręcone rzęsy to marzenie każdej z nas! Sprawiają, że...
 
5 edycja Surowego Życia
21-22 września w Warszawie odbędzie się 5 edycja Surowego Życia, czyli...
 
Manicure idealny
Jesienią manicure powinien być ożywiony kolorem lub pozostawać w klasycznym...
 
Olej konopny dla naszej skóry
Olej z nasion konopi siewnej zaliczany jest do olejów, które mają odpowiednie...
 
Jak przekonać dzieci do warzyw i owoców?
Rok szkolny coraz bliżej, dlatego pamiętajmy, aby w plecaku zamiast słodyczy...
 
Jak przyswoić składniki warzyw i owoców?
Dziś musielibyśmy zjeść 15 marchewek, aby przyswoić taką ilość witamin i...
 
VEGE POWER
Roślinna moc od Eveline Cosmetics!   Dieta vege oparta na superfoods i...
 
Codziennie w dobrej formie
 Co raz więcej mówi się o standardach wytwarzania suplementów diety, a...
 
Przełom w sztuce demakijażu
Profesjonalny oczyszczający płyn micelarny Christian Laurent   W codziennej...
 
Bezinwazyjny neurolifting
EVELINE COSMETICS - SPEKTAKULARNE EFEKTY BEZ SKALPELA   Innowacyjna seria...
 
Odchudzanie z warzywami i owocami
Osoby, które chcą pozbyć się kilogramów, powinny postawić na owoce i warzywa,...
 
Dlaczego warto żyć
Żyjąc w zgodzie z naturą żyjemy lepiej i dłużej. Rezygnacja z mięsa, pokarmów...