0No authorization...
 
 
zdrowieinatura24.pl
Aktualnie czytana treść:
Skóra - największy narząd człowieka
Newsletter zdrowieinatura24.pl
Poleć znajomym zdrowieinatura24.pl
Opublikuj coś na naszej łące
 
 
 Zdrowie

 
 
Skóra - największy narząd człowieka
 
Skóra - największy narząd ...
Oceń
Forum dyskusyjne

Skóra człowieka, która waży ok. 2 kg i ma ok. 2 m2 powierzchni jest największym narządem człowieka. Spełnia kilka bardzo istotnych funkcji.

Po pierwsze oddziela ona środowisko wewnętrzne organizmu od środowiska zewnętrznego. Zapobiega przedostaniu się do wnętrza drobnoustrojów chorobotwórczych – łój znajdujący się na powierzchni ma odczyn kwaśny, a więc zapobiega rozwojowi bakterii.

Kolejną bardzo ważną funkcją skóry jest utrzymywanie stałej temperatury ciała poprzez włosy, tkankę tłuszczową, naczynia krwionośne (działanie chłodzące) i gruczoły potowe. Niezwykle istotnym zadaniem skóry jest odbieranie bodźców zewnętrznych (bólu, dotyku, ciepła) za pomocą receptorów, czyli zakończeń nerwowych.

Aby skóra mogła pełnić swoje funkcje jak najlepiej, należy dbać o jej czystość. Codzienny kontakt z zanieczyszczeniami środowiska zewnętrznego w połączeniu z potem, łojem i tłuszczącym się naskórkiem tworzy brud, który stanowi pożywkę dla bakterii i innych drobnoustrojów. Należy również chronić skórę przed mechanicznymi uszkodzeniami, oparzeniami, odmrożeniami, poparzeniami słonecznymi, które narażają organizm na dostanie się do wnętrza licznych niebezpiecznych drobnoustrojów. Niektóre osoby hartują swoją skórę poprzez kąpiele w ciepłej wodzie, wykonywane na przemian z kąpielami zimnymi i pocieranie jej szorstką rękawicą, co poprawia ukrwienie.

Najczęstsze problemy skórne u osób dorosłych to skóra zbyt sucha lub skóra zbyt mocno przetłuszczająca się. Zależy to od odpowiedniego oczyszczania skóry, ale również od równowagi hormonalnej, odpowiedniego krążenia krwi i limfy, prawidłowego odżywiania i nawadniania organizmu, regularnych ćwiczeń, spacerów na świeżym powietrzu, dostatecznej ilości snu i rezygnacji z palenia papierosów. Szczególną uwagę należy zwrócić na spożywane pokarmy, które powinny zawierać wszystkie niezbędne witaminy, makro- i makroelementy, flawonoidy, karotenoidy i niezbędne kwasy tłuszczowe. Przypomnijmy w tym miejscu właściwości tych witamin, które mają największy wpływ na stan naszej skóry. Witamina A (retinol) jest niezbędna w procesach wzrostu i odnowy nabłonka skóry i błon śluzowych. Niedobór tej witaminy powoduje suchość skóry i  łamliwość włosów. Witaminę A znajdujemy w takich produktach jak: tran, wątróbka, żółtka, masło, mleko, szpinak, dynia, marchew.

Witamina B2 jest czynnikiem wzrostu i rozwoju, wpływa na prawidłową funkcję i wygląd skóry, niedobór powoduje stany zapalne skory, języka oraz pęknięcia w kącikach ust. Witamina B2 występuje w drożdżach, otrębach zbożowych, jajkach, serach, mleku, wątrobie i mięsie, również w warzywach i owocach.

Witamina B3 (PP) – brak tej witaminy powoduje zmiany skórne, witamina B3 występuje w drożdżach, otrębach, wątrobie, mięsie, orzechach.

Witamina B5 – podtrzymuje zdrowie skóry, wspomaga organizm w walce z alergią, zmniejsza przetłuszczanie włosów, redukuje zmarszczki. Występowanie: wątroba, orzechy, kiełki pszenicy, rośliny strączkowe, jajka, brokuły, soczewica.

Kwas foliowy potrzebny jest skórze i włosom, zapobiega pękaniom w kącikach ust, pojawieniu się trądziku na skórze twarzy. Kwas foliowy znajdujemy w pełnoziarnistym pieczywie, drożdżach, wątrobie, jajkach, morelach, dyniach, warzywach.

Witamina H (biotyna) wzmacnia skórę i włosy. Znajdujemy ją w drożdżach piwnych, jajkach, tłustych rybach, ziarnach, mleku serach.

Witamina E jest przeciwutleniaczem, utrzymuje młody wygląd skóry, opóźnia proces starzenia, sprzyja również gojeniu ran. Źródła tej witaminy znajdują się w olejach roślinnych, orzechach, nasionach, pełnym ziarnie, zielonych warzywach.

Niezbędne pierwiastki wpływające na zdrowie skóry:

  • żelazo - niedobór powoduje wypadanie włosów, łamliwość paznokci, żelazo występuje w żółtkach, wątrobie, papryce, pokrzywie.
  • wapń – brak tego pierwiastka również powoduje łamliwość włosów i paznokci, spożywamy go z produktami mlecznymi, jajkami, rybami.
  • krzem - jest bardzo ważny dla dobrego funkcjonowania skóry, jego brak objawia się wypadaniem włosów, kruchością paznokci i schorzeniami skóry, znajduje się w skrzypie i pokrzywie.
  • cynk - jest również niezbędny, aby uchronić skórę przed chorobami, znajdziemy go w mięsie, orzechach, jajkach, otrębach i pestkach dyni.

Skórę możemy pielęgnować i odżywiać przy pomocy niektórych ziół, takich jak: pokrzywa, skrzyp polny, rozmaryn (cera tłusta), szałwia i arnika (skóra mieszana), róża (cera normalna), bratek (cera tłusta), lipa, rumianek (cera sucha).

 

 

Zakupy przez internet
Olej kokosowy 950 ml
Olej kokosowy 950 ml
Palma kokosowa nazywana jest „drzewem życia” i nic w tym dziwnego, gdyż jej owoce – kokosy, zawierają wiele zarówno odżywczych, jak i leczniczych składników.Olej kokosowy tłoczony na zimno pozyskuje się z wysuszonego miąższu kokosa (kopry) poprzez mechaniczne wyciśnięcie.Olej ten charakteryzuje ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
Wybierz gwiazdkę / ocenę (1 - 10):
 
Co ma największy wpływ na Twoją ocenę ?
Rozwiń
Przedstawiona treść jest interesująca
Przedstawiona treść jest zrozumiała
Przedstawiona treść jest przydatna
Przedstawiona treść ma wystraczającą długość
Żadne z powyższych
 
Pole uwagi nie jest wymagane:
 
Uwagi dotyczące treści:
 
  Za dużo znaków
Adres mail jest wymagany, jeśli zostało wypełnione pole uwagi:
 
Adres mail:
Proszę wypełnić pole adres mail. Błędny format adresu mail. Za mało znaków. Za dużo znaków.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dn. 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 1997 r. Nr 133 poz. 883)
Proszę zaznaczyć akceptację.
 
Przed wysłaniem
wprowadź kod z obrazka:
Proszę wprowadzić kod z obrazka. Za mało znaków. Za dużo znaków. Za mało znaków. Za dużo znaków.
 
Zmień obrazek
 
 
 
Jeśli poszukujesz więcej informacji, zadaj pytanie na naszym forum dyskusyjnym

www.forum.zdrowieinatura24.pl

Zakupy przez internet
Olej kokosowy 950 ml
Olej kokosowy 950 ml
Palma kokosowa nazywana jest „drzewem życia” i nic w tym dziwnego, gdyż jej owoce – kokosy, zawierają wiele zarówno odżywczych, jak i leczniczych składników.Olej kokosowy tłoczony na zimno pozyskuje się z wysuszonego miąższu kokosa (kopry) poprzez mechaniczne wyciśnięcie.Olej ten charakteryzuje ...
Ostatnio wyświetlane informacje:
 
 
 
 
 
 
 
O tym się mówi:
 
Nowości makijażowe od Eveline Cosmetics
W sezonie jesienno-zimowym możemy zaszaleć z odważnym makijażem. Kuszące...
 
Problemy ze skórą noworodka
Odkąd pracuję dużo z małymi dziećmi, bardzo zastanawia mnie - kto i w jakim...
 
Jak obuwie wpływa na nasz kręgosłup?
Wiele osób wybierając obuwie kieruje się przede wszystkim modnym wyglądem i...
 
Zaburzenia metabolizmu węglowodanów
Na cukrzycę i inne choroby cywilizacyjne "pracujemy" całe życie. Na szczęście...
 
Polaryzator torsyjny - domowy bioenergoterapeuta
Głównym zadaniem bioenergoterapeutów jest przekazywanie chorym energii. Na...
 
Co zawierają peelingi do ciała?
Naturalne peelingi złuszczają naskórek, dzięki obecności kryształów cukru,...
 
Na co narażone są nogi podczas pracy stojącej?
Pracę stojącą wykonuje 30 procent społeczeństwa. Osoby te są szczególnie...
 
Pierwsza kąpiel to niesamowite wydarzenie zarówno w życiu noworodka, jak i...
 
Mali      odkrywcy   pod ochroną YOPE
Dzieci zajmują się głównie odkrywaniem świata. A rodzice troską o swoje...
 
5 warzyw z największą ilością potasu
Potas jest jednym z głównych elektrolitów obecnych w naszych komórkach. Do...
 
Rzęsy jak marzenie
Długie, gęste i podkręcone rzęsy to marzenie każdej z nas! Sprawiają, że...
 
5 edycja Surowego Życia
21-22 września w Warszawie odbędzie się 5 edycja Surowego Życia, czyli...
 
Manicure idealny
Jesienią manicure powinien być ożywiony kolorem lub pozostawać w klasycznym...
 
Olej konopny dla naszej skóry
Olej z nasion konopi siewnej zaliczany jest do olejów, które mają odpowiednie...
 
Jak przekonać dzieci do warzyw i owoców?
Rok szkolny coraz bliżej, dlatego pamiętajmy, aby w plecaku zamiast słodyczy...
 
Jak przyswoić składniki warzyw i owoców?
Dziś musielibyśmy zjeść 15 marchewek, aby przyswoić taką ilość witamin i...
 
VEGE POWER
Roślinna moc od Eveline Cosmetics!   Dieta vege oparta na superfoods i...
 
Codziennie w dobrej formie
 Co raz więcej mówi się o standardach wytwarzania suplementów diety, a...
 
Przełom w sztuce demakijażu
Profesjonalny oczyszczający płyn micelarny Christian Laurent   W codziennej...
 
Bezinwazyjny neurolifting
EVELINE COSMETICS - SPEKTAKULARNE EFEKTY BEZ SKALPELA   Innowacyjna seria...
 
Odchudzanie z warzywami i owocami
Osoby, które chcą pozbyć się kilogramów, powinny postawić na owoce i warzywa,...