znany lekarz
Apteka suplementy
Witaminy

Witamina B2

Witamina B2 Witamina B2 fot. Max Straeten morguefile com

WITAMINA B2 (ryboflawina) – jest czynnikiem wzrostu i rozwoju, wpływa na wzrok – jej brak powoduje pogorszenie widzenia, światłowstręt; decyduje o prawidłowej funkcji skóry – brak powoduje zmiany skórne, wspomaga leczenie zaćmy, anemii, trądziku, zalecana w czasie ciąży i karmienia piersią. Nie rozkłada się tak łatwo podczas przeróbki pokarmu jak witamina B1, jednak ulega rozkładowi pod wpływem światła. Wit.B2 zwiększa aktywność witaminy B6. Organizm może zmagazynować tylko niewielką ilość ryboflawiny.

Występuje w mleku, serach, jajkach, wątrobie, produktach zbożowych, zielonych warzywach, owocach, drożdżach.