znany lekarz
Apteka suplementy
Witaminy

Witamina B3

Witamina B3 Witamina B3 fot. jfelias morguefile com

WITAMINA B3 (PP) – niacyna uczestniczy w rozkładzie białek, tłuszczów i węglowodanów, jest niezbędna do syntezy DNA, konieczna do prawidłowej pracy mózgu i przewodu pokarmowego, wpływa na stan skóry, obniża cholesterol. Brak wit. B3 powoduje nerwowość, pogorszenie pamięci i koncentracji, zmęczenie, suchość i pękanie skóry, podrażnienie języka, brak apetytu, problemy z trawieniem.

Występowanie: chude mięso, wątroba, drożdże, orzechy, produkty pełnoziarniste, ryby. Witamina B3 łatwo ulega rozkładowi podczas mielenia ziaren zbóż.