znany lekarz
Apteka suplementy
Witaminy

Witamina B1 - tiamina

Witamina B1 - tiamina Witamina B1 - tiamina fot. chrni13 sxc hu

WITAMINA B1 (tiaminatiamina) – uczestniczy w rozkładzie węglowodanów, oddychaniu tkankowym, wchodzi w skład wielu enzymów. Bardzo dobrze wpływa na układ nerwowy, pracę mózgu, serca, mięśni. Jej brak powoduje paraliż kończyn, nerwowość, zmęczenie.  Najmniej trwała ze wszystkich witamin, łatwo ulega rozkładowi podczas gotowania, nie można jej magazynować, należy podawać codziennie w świeżym pożywieniu.

Występowanie: produkty zbożowe, drożdże, orzechy, fasola i inne rośliny strączkowe, ryby, płatki owsiane, dzika róża.